如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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$ J( S2 o* i w' r3 f/ A3 L+ Q5.39.217.77 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]4 J! r8 n- u7 W# k$ z& a+ X* Y1 n" Q
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前列腺保健之“吃飯”。5 p+ b! j! o, v- @
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。5 u3 T6 n* z; \- R0 X1 k! G; r) y
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$ [" e( _* g4 h% a9 f& Y" \1 Y1 p5.39.217.77 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;( v+ s5 V+ a+ g0 {! b
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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8 p5 B+ T. G- J# l A2 p0 f. atvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“工作”。+ z Z2 D7 j! q4 v
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。tvb now,tvbnow,bttvb2 J4 C H7 C" a7 r! j2 W" v3 r
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1 Y/ E( H' N; ~: U. _4 t 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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+ H3 m& v. P* F6 i3 ~# X公仔箱論壇 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。! v) S0 W% u3 T. r7 k: \
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行走方面，就不過說了。
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; x/ z) {( o7 \" w2 V; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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前列腺保健之“娛樂”。
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。tvb now,tvbnow,bttvb l d( n4 L% x6 T5 ? t8 f* x
6 q$ n+ i j* V' }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( }* j9 \9 U C- w+ u9 b' Y$ l
其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。
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# u2 ?) `% s6 d: a8 [5.39.217.77 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }( g$ f ]! }6 l1 l7 q
tvb now,tvbnow,bttvb, \- G* p: ]0 S. _. C/ v
/ ~& T+ s& f3 V4 H; i) l+ atvb now,tvbnow,bttvb 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。tvb now,tvbnow,bttvb5 `" y' e, S" |! ~1 N
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/ F' `# m$ y1 `0 Q 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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