如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”6 {! q* S6 H6 b
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X1 d/ l1 S( p1 J$ ]3 W' @
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前列腺保健之“吃飯”。5.39.217.778 a" E: P0 D* G4 e1 y- e' c% F$ z0 |
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' W& U0 f3 N- x& C8 g公仔箱論壇 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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6 |# n; R( ]6 m* J! i. ]公仔箱論壇 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M$ Y9 d6 ^4 n
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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1 {( Y& @0 ^+ F# S 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;tvb now,tvbnow,bttvb: E7 p6 j/ J2 F" y Z5 y' h
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0 ^. @5 }2 ^* _; S% n1 {5.39.217.77 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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; X0 l0 q6 _( F4 V# ^3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“工作”。
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5 Q1 Z* h9 M* E) b- K3 M8 [* D5.39.217.77 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。5.39.217.77: g9 z) U6 z, o- _/ f
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。tvb now,tvbnow,bttvb8 |: l; h5 ]. P7 r7 i/ }# [
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。公仔箱論壇1 R9 W6 u! b, s
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前列腺保健之“行走”。公仔箱論壇- W: r8 m8 C0 T* ]. A! o( y
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& H [; V2 e4 t+ jtvb now,tvbnow,bttvb 行走方面，就不過說了。; j* q6 A/ ^( n( e
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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/ M$ b0 [ q5 V2 _2 b- r1 z2 R" r5.39.217.77 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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前列腺保健之“娛樂”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p/ P; p9 o! ~7 G8 T
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
* s( |7 p" F9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) v: P0 I" V5 f% _5 ^tvb now,tvbnow,bttvb 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。
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8 W1 O$ X9 _" J' v# rtvb now,tvbnow,bttvb 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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5 `) L) z: F- ?$ B0 a+ y" {: @5.39.217.77 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。公仔箱論壇$ w9 A" h* Y) ]& s* O* w0 u6 b
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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