如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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# b$ ]0 M: N( n9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”5.39.217.77) s5 q$ P4 g- \, D: A
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& G8 d3 G2 C! @! Z+ c) |公仔箱論壇 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。5.39.217.77- n/ [. m% w, c$ k8 c
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前列腺保健之“吃飯”。tvb now,tvbnow,bttvb! r3 B+ ~$ z' Q# O0 C; U
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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: K/ Y% {2 O' O, T7 O0 O5.39.217.77 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @3 R n4 T# V/ w& A/ u; d
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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7 B5 t- L, m) ~4 Y- e! K7 ptvb now,tvbnow,bttvb 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n: |8 y* _( ^1 q. ^
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。5.39.217.77/ N- y6 d- m' y5 i0 K- N" ]$ \* y
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/ b7 g' H* L' ?5.39.217.77 前列腺保健之“工作”。/ i( o6 x" p7 N o' i, K* z) t
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。5.39.217.77 V/ `' ^( c2 Z* n' S7 ?3 Z$ E
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。5.39.217.77, z; N5 ~6 H7 {( s4 ^
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。公仔箱論壇& {4 J/ H& J' d- H
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" [4 K2 R+ V8 F; a& I4 u 行走方面，就不過說了。
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3 W9 T# p4 T3 B3 U公仔箱論壇 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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+ `9 M& q9 g9 _" j5.39.217.77 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。) K M/ v, K; E4 @
( C0 o, M, `# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 B; e. {- f: }5.39.217.77 前列腺保健之“娛樂”。
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。公仔箱論壇6 I- G) w8 ^% P- b! M* [
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前列腺保健之“睡覺”。
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$ t$ B9 \1 {" B; Z( S 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。tvb now,tvbnow,bttvb5 `5 o2 H; _7 h- r
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$ ?# S$ w8 Q0 \ 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
0 E! r2 \: ], S0 T% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 w' y% \' p. {- u
% `. s! r$ R1 m7 O, X7 atvb now,tvbnow,bttvb 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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