如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”5.39.217.77% J! J: ~% F0 X4 Z; {% ^# Y4 g
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" ^0 D! a( B2 T j5.39.217.77 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。7 u+ k/ q. V( @% l
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1 E# O' q/ K' p. ^9 L3 O# a% v 前列腺保健之“吃飯”。公仔箱論壇3 l/ b6 [1 t3 v/ _$ p7 J1 u; K
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3 N; p2 Y) e2 V9 {6 c1 j9 X6 _ 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。1 L c; X3 J2 ]# n
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1 m `1 K, Q& S, s" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f! ^' u- T& P: L7 _0 k: j 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;, s# t Q, o: _& ^2 f2 Q) X
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。* V: e' ^1 T: T: S- z( {
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前列腺保健之“工作”。
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$ i' v% ?! d1 h9 c6 Z5 l 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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6 h; F, M; Y- z+ l0 S2 P5.39.217.77 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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* P+ g2 c' V$ B4 Z0 S; O& s5.39.217.77 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。% f6 g2 D) t+ r% |1 l7 }
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1 b% c- w7 i4 z, R) p/ M$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“行走”。tvb now,tvbnow,bttvb/ W; @2 E' H5 Y, o1 u
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9 j5 T) m! K; x8 {. K0 H. g 行走方面，就不過說了。
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' b1 Q$ L6 \, c$ W+ u& L; \! Z( s5.39.217.77 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。) i! f7 O9 m5 G4 V2 C0 a' ~
' g$ m9 e" ~9 q& Z8 Z: I$ [6 O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m0 D" G) V. b+ s' `& t$ ?" _8 }$ k
當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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前列腺保健之“娛樂”。
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0 `$ y' t$ w$ R8 n* s; u& e 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。+ _& C1 `/ f4 m2 g& ?" }! l
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! y& V( u$ \& G: g( B1 E V1 ` N5.39.217.77 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~5 k) \4 }1 S: M% I* f. p5 u
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前列腺保健之“睡覺”。
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2 N$ ?) z6 G, n2 w8 M& h" F8 V公仔箱論壇 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。公仔箱論壇( `# Z2 {: H0 ^ Y
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。5 M; F3 x( z# ^( P g% Q
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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