如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”1 f# x2 M' y: w
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+ J) y, X3 `, I" d3 B5 s5.39.217.77 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”3 o! w* o% z+ _4 b+ r i+ r
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。公仔箱論壇- [6 {9 K( V- T$ P4 e# `
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. E' w! u( k" d: N, i) @- \: @/ C 前列腺保健之“吃飯”。
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。tvb now,tvbnow,bttvb; q" N3 @* Z% b. g% d
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* v+ f- ~1 _6 g! P 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：tvb now,tvbnow,bttvb: c! J% k0 Y0 X' g5 c+ @
: R' \3 q4 y, s2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H+ d# e# k' {' y 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;$ M5 H, L5 r4 I3 L
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$ R' o* l& Z- w* w% R1 A. k, ptvb now,tvbnow,bttvb 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D! s4 N7 `/ [# y4 r
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。tvb now,tvbnow,bttvb0 A& `, m9 D4 b- o" z
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前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。公仔箱論壇, L& ~$ H- v+ }8 [" h. ^
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( K b# x( n& w# w( x4 M( C 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。7 A2 c$ n/ f% G; E$ M2 }* A
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行走方面，就不過說了。
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6 B# k4 Q/ d3 a1 n% U6 \, a: ptvb now,tvbnow,bttvb 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。2 i8 F8 e# M5 T
' |8 ~9 q* |3 V0 l; w- U) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r8 Y9 h# f* t( I5 h) V% v
當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。* g( _- x3 \# B0 r" H0 Q- p
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前列腺保健之“娛樂”。
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3 M3 d1 S/ q4 X+ |8 u0 Q4 z; R5.39.217.77 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
; [# {5 l a0 ~! D3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J: _( ]: P$ \2 d
8 ~. d6 {! R% c/ J. ytvb now,tvbnow,bttvb 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。% ^: Q! v# R. \/ D6 Y- O7 \! T7 K, x
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& h N/ a% m1 h/ t- V: Y 前列腺保健之“睡覺”。
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D- e \% E# O) @+ D% Qtvb now,tvbnow,bttvb 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。公仔箱論壇4 m- R( Q# c/ h4 V0 m
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" q1 M: a: Z. p; N* S. k2 H1 Y3 t公仔箱論壇 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J0 s9 f: h" `" Z0 `# \
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8 _8 | N0 _ k" E8 A$ k, D 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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