如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
' B5 R6 @8 c6 j' Z: {: Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z- n# z" O) Q: R) f# W3 T8 p3 C
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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1 U9 J, T+ v' t! j+ c公仔箱論壇 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。公仔箱論壇) Y6 j+ A# U( \3 \
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前列腺保健之“吃飯”。1 t: H) j6 X2 x8 S I
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。. z8 u# G1 h* A0 |
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* l( p' y6 \5 [- ]5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：tvb now,tvbnow,bttvb* N1 ]; l; a# A$ r0 J' x" q
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* Z: r/ ~; q6 t- l, X5.39.217.77 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;6 v2 R3 k- s4 p: g$ |) r9 {
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;公仔箱論壇8 F" ?8 z) ^6 F- y4 ~: y( d& ]
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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* N/ H! d$ Y- N) v$ a5 T5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h; q. p# L- ]( g
前列腺保健之“工作”。tvb now,tvbnow,bttvb* A2 ?* n) F8 J5 T! q
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。公仔箱論壇. Y1 P7 ]6 q0 E& L; N, ~
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7 L2 m: I1 {' `. H# k; P 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。9 D8 a# P. n9 ?$ F, v1 A- w2 \
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& k+ u" [1 R2 u" u6 e% R, C' ntvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“行走”。
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行走方面，就不過說了。
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. n0 @" S( l0 S7 T) ? g& `5.39.217.77 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。5.39.217.775 y6 k9 q8 f6 ^6 K) H9 Y' C0 `# T
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7 I- Y0 y9 N8 U! H4 E0 J" ^0 S公仔箱論壇 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。. w; U1 K5 l+ f: C
8 r$ v: a: g+ [2 z! R: T# g! ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; g5 b- h3 p6 m M! ~
前列腺保健之“娛樂”。公仔箱論壇8 E2 A; @1 D. Q* F! n1 a; M
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3 i8 I% T5 `3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。5.39.217.779 V/ j3 ?: I9 O( C+ f
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; F9 ^* f3 w e/ { v- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }' E. e, z% K; A* t
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前列腺保健之“睡覺”。tvb now,tvbnow,bttvb m2 r2 n# Z5 C* V% A' d1 p; B
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R' T- Y4 y# e' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。8 p* K/ k% R( Z; b: @
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7 j/ i, U( E2 a' |tvb now,tvbnow,bttvb 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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# w2 n! q4 a0 V# \/ N) M' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l0 [7 j6 i l7 S/ L$ I; U 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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