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[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛?

1.保持身材5.39.217.771 R5 D3 L( D+ u7 `0 E9 H6 p7 z% u
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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1 q3 B* S6 ?4 v+ {* H: V. [2.避免背部和腿部壓力4 N% e) ~2 e6 Z% [; U* G
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經,傷害附近的肌肉。公仔箱論壇/ j7 n& U6 n4 L5 x, k! P% W& G1 Q

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3.經常鍛煉4 a- ^/ Z8 f# p
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。(摘自“自然力量”)
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  • soforlee

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