[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
1 p8 t- O/ h5 Z( etvb now,tvbnow,bttvb體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z/ g. G7 ^6 z1 M6 |, k
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2.避免背部和腿部壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c2 f9 T! G1 t1 I$ S0 o) D
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb# y8 t( L- T" j3 l: {3 `1 r( U. }

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經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）