[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
" X0 \. r4 q6 a" I/ v5 s體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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& e% C3 }& g! _" c4 d; P  @7 @  P1 G7 a5 m公仔箱論壇2.避免背部和腿部壓力
; d, p' p* b( D( G: K  ?tvb now,tvbnow,bttvb這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _- w5 n* Z* _( H! E& [( F% U1 E2 h
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3.經常鍛煉
: i! |! s8 c% v7 i  ?5.39.217.77經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）