1.保持身材5.39.217.771 R5 D3 L( D+ u7 `0 E9 H6 p7 z% u
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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1 q3 B* S6 ?4 v+ {* H: V. [2.避免背部和腿部壓力4 N% e) ~2 e6 Z% [; U* G
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經,傷害附近的肌肉。公仔箱論壇/ j7 n& U6 n4 L5 x, k! P% W& G1 Q
- m) A# d$ b9 g I( nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B. |/ Y! N G2 z/ M% k
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3.經常鍛煉4 a- ^/ Z8 f# p
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。(摘自“自然力量”) |