1.保持身材tvb now,tvbnow,bttvb! h9 G% \, N t& J% B
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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2.避免背部和腿部壓力" l4 D( Z% D7 o1 I! U0 r
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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+ h% a% u7 z6 I* T7 _% g8 h4 j& g/ U3.經常鍛煉
4 T$ G; l5 r8 E經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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