[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
0 B, @' `, z4 k" L; x' o! q) itvb now,tvbnow,bttvb體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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- y( T# ~( r" [6 g9 j3 Z公仔箱論壇2.避免背部和腿部壓力
- E- g( b3 Y6 h" s8 l* i7 o這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）