1.吃得健康
! h8 r# T& v& Z) p6 l [$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。8 b6 X8 i$ @# m( I$ E
$ Y O7 d+ K, n- n- O1 B
5.39.217.774 q7 _% h) Y6 |. {" d
, P. w0 o2 Y* a9 M8 L公仔箱論壇2.多喝水3 W# @/ i% ^4 J9 q% x6 S! ^
雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。
3 m( Y7 Z. k9 A& g) t/ Stvb now,tvbnow,bttvb: L5 r; X( p2 t7 @
3.每天至少睡8個小時
5 ?8 x& v0 `% M( k+ A3 p5.39.217.77睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。
' f+ W; X6 F' ^) R+ V$ d5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S& {/ l+ K$ v& [- m' s" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M) F3 ]( k, x' G; Z, ]
5.39.217.770 T9 t8 w3 ]8 e" `: B* p/ e
4.經常鍛煉
1 c/ s" H7 h+ N. d. J1 o3 `公仔箱論壇運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-2-14 04:30 PM
| 
