1.吃得健康
O0 I! O, s. H, u* a5.39.217.77精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r4 ^; N4 |! N2 g$ @& h7 z
0 I% N' \+ y5 l1 Q6 W6 g5 h
0 {( }; I* W& J8 B
4 g+ S& Y4 ^4 B4 p% b2.多喝水tvb now,tvbnow,bttvb1 j3 h) k- l9 i) v
雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i8 t6 }' Q8 V) P
4 t: \) j3 t5 r# x2 p: v, h" U2 _3 d6 M3.每天至少睡8個小時
3 S1 K- K1 ]$ W9 z' z公仔箱論壇睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p. ~# U4 y2 @/ n# d
公仔箱論壇, g# } Y+ o! `9 z: A( m1 V
! Q+ d- @, v) C( p" Q* }: ~1 r4 {! D# Y+ c- d, t% |9 ^4 X
4.經常鍛煉
$ q2 N$ u4 z3 O; i6 l9 K. l$ S5.39.217.77運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-2-14 04:30 PM
| 
