1.穿合適的鞋子公仔箱論壇 h! R, g% y' |" J {8 z6 A
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。5.39.217.77- o/ S9 t4 B. S% R1 W, V
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。 v5 e8 ^" k5 M2 O; y, j! c$ x
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
b: k. r" s( N' u0 ]tvb now,tvbnow,bttvb穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。公仔箱論壇8 T7 O& `6 T$ V
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。7 E7 Q& \# l& q2 c
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2.保持雙腳清潔乾燥5.39.217.77. G( K+ m- T+ ^1 P) _! Q
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \% `* b1 A$ ^; t& f
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
: ~( ~( w w1 j4 n# B8 k9 j$ H: p5.39.217.77在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
% z& p: I T, y7 Y. M" K3 m5.39.217.77修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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2 r7 l& `( A4 z# z, z3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增強免疫系統
O9 W8 E7 ?" }; O& b. s) x- A5.39.217.77削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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: k, w$ p K, K0 U% y4 b2 W每天晚上保證充足的睡眠。5.39.217.77( x8 ]6 |- @/ \% l2 I3 \ l
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。5.39.217.776 A2 M$ f- L( T" w# x
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。9 w+ [1 f6 j, i Z) T
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。公仔箱論壇3 P7 Y" H; N0 b& j7 I5 l7 e
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
: |& p! F5 L: q! i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U8 j! M' I8 W! T, O
4.經常鍛煉身體
* T9 y& S7 V3 B, H3 s$ q我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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, ], O2 `! e* X1 X# K如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
3 c1 e8 @7 X% w; n% a# I- K& F嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
* p' ]3 w' U8 u! V) H( w% s+ K走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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