1.穿合適的鞋子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n+ {+ j, |( [' ?+ E
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。5.39.217.779 Q, _ ? @' s/ n; N
- B- n/ H6 w# T7 p% c丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
' r: l' _: @1 T4 }& q如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
/ y! n2 S+ \1 V. F8 L公仔箱論壇穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
' K% B y- N, P) l3 ?* etvb now,tvbnow,bttvb盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。8 N8 ~' m( m) v+ W
( i) e& i* ?; W$ i- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇+ d" |# n8 y6 k6 r# g
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。tvb now,tvbnow,bttvb: \* q" X6 _9 [; K J
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
. A& ]0 p% n; j! vtvb now,tvbnow,bttvb在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z1 K; {5 f1 S
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m) Z9 ^( U( Z9 ^" N: G& i
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3.增強免疫系統
; n1 N# f2 r3 q' ^8 m# h3 Y削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：5.39.217.771 a2 d, S V% g
* B& j' Y. {( e每天晚上保證充足的睡眠。公仔箱論壇$ _" R0 d; `5 S# b4 K4 U+ T. e
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
9 Z! _3 b) Q% S7 Q公仔箱論壇每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
$ m. g8 v' H- r5 T0 n花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。公仔箱論壇6 T( m$ Z" I+ I4 M
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。tvb now,tvbnow,bttvb. }6 ], o1 k/ r8 ^2 E% P
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4.經常鍛煉身體5.39.217.77/ O8 ?& I) e( [$ K' W; [/ \" x% V
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
+ i/ K Y& }+ q2 ]tvb now,tvbnow,bttvb嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。5.39.217.771 D$ A! |. c1 y# i! q+ _
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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