1.穿合適的鞋子& h! M2 E! ~( r+ @# K R; P( {
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb$ d, b, k" q) I0 J: X) @
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。5.39.217.775 Q2 Z& y' N9 B6 ?( i/ t$ @! X6 O
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
4 W1 I2 A! b% s8 k盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb& A: P3 N' K" \7 L
: T% {$ h8 \8 W+ a6 X) H2.保持雙腳清潔乾燥. j: ?6 L8 e2 {+ k- M
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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- U. G5 _& ^/ b/ w! w+ C6 h/ d每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
) L- |0 |! i; W. h3 ^在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。1 g/ G6 s1 O' n6 b* U! F+ Z
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I- [! h0 `9 ^/ F" j- {$ m& j
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3.增強免疫系統
: }0 }7 Z0 L! jtvb now,tvbnow,bttvb削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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6 a1 h8 _5 N$ Q2 ?7 f7 ]每天晚上保證充足的睡眠。5.39.217.773 y' s/ m0 V+ p' ?2 @8 W
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。* y: ^+ |& P* a) J
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。5 C" | V# Z, h( Y6 y
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
2 J' [% l Y' J6 J' U0 p" ~; g通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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% `7 \& [+ H; K) e4.經常鍛煉身體2 X& C' s3 p3 r( Z5 H
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。公仔箱論壇3 ^5 O' l( K! y h( Q
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
% W+ {5 R# M x* F c7 e4 K( f嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。5.39.217.77+ R# M z, L4 o: t N9 y$ u% r
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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