1.穿合適的鞋子7 _% _% \; W6 A7 }+ Q4 z5 [
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
* R v/ H# r1 M9 K! T1 wtvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
1 t+ E5 w1 d2 s: |( U; C7 i, jtvb now,tvbnow,bttvb穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。公仔箱論壇3 ^, t8 u0 C3 ~/ X
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d- J. h! e; r6 m- e l
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2.保持雙腳清潔乾燥
: ^: t& o! l5 N$ btvb now,tvbnow,bttvb用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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5 I! D) d+ ]. C1 V3 _5.39.217.77每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
" a& ~ A9 V/ K: l# U在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。+ a1 X6 M8 b) R1 | z$ w' i9 X
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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" S" B: w1 }1 L2 s0 G公仔箱論壇3.增強免疫系統
7 ]1 Y0 S1 e) b; s5.39.217.77削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 p- z+ r/ e% r% a* m; `0 S ~( H/ D7 {
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。3 S* P/ y5 j( ^5 c/ v
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。公仔箱論壇5 e5 M# o% @: p! Q) o9 v
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。5.39.217.778 V+ p7 c4 R2 U) P+ c
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
$ f' W9 Q2 A; o# l7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; g9 X, y; z6 y f, x( }8 p) S' v1 {
4.經常鍛煉身體5.39.217.771 \4 F; H' v+ m! P) z4 O/ z
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。5.39.217.770 h% S" G9 @8 h9 l7 `" W
1 w3 w. }, V) c: y公仔箱論壇如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
, Y& w4 w6 ?* @2 q) \嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。tvb now,tvbnow,bttvb6 I8 P' j) J' o: M/ U
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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