1.穿合適的鞋子5.39.217.77 ?. u& H4 p' w1 @4 |4 E H4 g1 h
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。公仔箱論壇7 R1 d( r: j, z r7 _- \
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。5.39.217.77 { Y/ e0 o$ Q
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
$ C& l4 O9 j, ]/ g Z0 E% v5.39.217.77穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。2 I5 f# ]# d; k% u' K r* }/ f/ m
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。5.39.217.77) k. [9 T) w9 r, ?- ^! v
7 T# ~" q* C7 X2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇3 F' X1 D. s' z' s. _4 B5 |
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u) X, B5 U4 p4 X. s
% H' y- H" l: X公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。tvb now,tvbnow,bttvb4 _# H3 k! m$ y& Y4 X: e
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb) O# o3 `. |+ A! ], k* p/ y
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。5.39.217.77/ l+ k, e; ^$ x+ B$ F$ M' B
/ Q0 V$ _2 f/ i1 |tvb now,tvbnow,bttvb3.增強免疫系統公仔箱論壇. r1 y4 f2 {& r! o5 J
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
+ ^. p/ }) s$ E' v3 r' _0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?. h t" r! Q+ j
每天晚上保證充足的睡眠。
! l" R" f7 w6 C飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。( L! p; O9 g, j
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
8 ^- `# n* L: ]1 H( `: j. l: v9 {公仔箱論壇花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。0 R3 I u- X# K, K2 F3 C h4 c
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。tvb now,tvbnow,bttvb" G. F Z% q3 F% }# e- v }
4 Y1 G; g0 u/ E" N! p/ Atvb now,tvbnow,bttvb4.經常鍛煉身體
, {6 b' Y% C, e# U( Q公仔箱論壇我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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S# H/ g' l/ G8 C2 s8 b- h5 F如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
/ g/ i; ~: e$ E; C; R. K/ v5.39.217.77嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
9 e" l' w( o% F/ U' w' N$ c5 h走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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