1.穿合適的鞋子. `$ O5 f9 ]7 y2 z7 J* S
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。: h1 o. Z& H! y% \
& u3 I% o$ }3 w1 @9 Q丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb; f$ r% ~6 \2 u( Q
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。" Q6 n/ K4 x5 _4 y
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
8 |& m" D% ~& L) o/ [3 f! d! x盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
) V1 [- \5 E4 H6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f. c( t# p* z) G2 m( ^公仔箱論壇2.保持雙腳清潔乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \4 r7 V! {* G8 V5 T7 I
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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8 t. ?1 _" W5 g* Ytvb now,tvbnow,bttvb每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。5.39.217.770 F' E2 f' U$ {
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
/ f; g! _) v. C( q- P$ d, r! ?6 _修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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- B* @' C" U' v ^+ `: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增強免疫系統
( ~1 h$ r: n! W; {# l削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u& P# @1 Q+ c- \5 Y0 @9 S
$ g4 t, Z& t) I8 S& ttvb now,tvbnow,bttvb每天晚上保證充足的睡眠。
* r Y, W1 N% j飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
/ |. v q, i$ X. z1 ttvb now,tvbnow,bttvb每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。公仔箱論壇, \$ o7 S- E" z$ c
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb: S6 h# t2 [; ]. A1 `! @ Q; c9 G
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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I, P' ~- i( _4.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb& N; y9 B" B' ]+ R0 w$ V
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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4 g0 A U) Z2 Mtvb now,tvbnow,bttvb如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
% S- i6 o( w# ~- D5.39.217.77嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
" @( {; J) P7 k& {$ J5.39.217.77走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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