1.穿合適的鞋子
g. x+ C( z, t6 q5 J3 D% V% R7 M公仔箱論壇真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y) y' t' x# C8 I/ C5 t5 ]
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M( |; r) b0 `
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。- u% q3 x. x7 m- s
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。: \: r+ y' _0 k$ V6 y9 v
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb% X6 N5 m8 f, p" A. d
- a1 J9 e% N! I2.保持雙腳清潔乾燥
6 b2 g D" h# h3 e用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。公仔箱論壇" l5 M* K$ s: R
( W6 v+ K/ f' J1 V5 V1 ~& I% w! D5.39.217.77每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
+ U7 s) w$ l. U( ?# Vtvb now,tvbnow,bttvb在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。7 ^9 Z H2 v! z- i4 X% u3 F
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統5 ?7 d, O$ K# w* l- R& s; _
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。
) X" v+ c+ M/ Q& A3 D7 k. f公仔箱論壇飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
8 _0 m0 l# R. Y4 H$ E+ K每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。1 p0 Z7 h6 \6 K% v" U; X
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。' s" ]* @5 ?) a- x O; `4 d$ H3 o" B
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體' P* |! ^ i- |7 \! X
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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) V2 d; L) d- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。, s+ B' r9 a# b! _- ^4 ?4 P/ Y! N
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。公仔箱論壇2 ?: N% o, U5 S: h
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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