1.穿合適的鞋子
/ s( ? H: Q* E5.39.217.77真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。tvb now,tvbnow,bttvb, _* ]$ @$ \ u. Q+ B
! p& {# O# r2 E& Y0 @丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
+ Z0 F+ j7 n3 Y% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。公仔箱論壇$ b( R9 T( y+ M! `, G, r' v
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。1 H, j, u! H& Y7 @
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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2.保持雙腳清潔乾燥
* F1 V( z6 W0 \! o公仔箱論壇用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
4 @% X5 M3 Q+ W- G: ?5.39.217.77在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
, H( d+ d! L1 `( r; _* M修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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( ?! a/ m4 G- L, g5.39.217.773.增強免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb2 N% ~$ [. V0 d( ]! p
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
$ C" l! t( H4 ]6 |/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' j9 ]# _+ h6 `每天晚上保證充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 C3 X! s' C$ @+ c* T
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
4 i& }. m# k8 l5 ?, Q3 o9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E! s1 j- R. D: ?, F' o$ W; ]
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
3 ^, B; K0 f& |1 z0 |" p/ k通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。& ~# R* W5 X" ]
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4.經常鍛煉身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?6 D+ U2 I% B& E! J6 U
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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) h4 ^: |8 y( g# S* H如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。; |9 P) w% d/ A& W7 E. b; Q
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。公仔箱論壇2 N8 X7 y" p; C/ g! Y! o. X
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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