1.穿合適的鞋子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o& e; i7 S7 C& r' ~
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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6 I* n, r( L8 n! Ytvb now,tvbnow,bttvb丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
# `+ w6 v& Y+ n& n! @公仔箱論壇如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
9 C5 k9 q! L6 u5 ^. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。公仔箱論壇9 p1 p5 f o( g6 b# `
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。- D& ?- j: i& j: h
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2.保持雙腳清潔乾燥
; c. D1 p6 \) H" z. q2 Q用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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) X5 H& c* L# \. W' J( L9 P% o公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
* O* a2 m: R) ~$ u+ l7 P* `在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb! {* o: s1 ^# w/ n. {5 {! f0 c
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統
% F0 v. D. t- l: |1 s, b+ l% H* J公仔箱論壇削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。
" A5 Q: [; F* Gtvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
0 L( n* V' @4 _% ?- Y$ b1 r. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
+ X& n9 N/ m7 n3 Q$ b+ C2 N公仔箱論壇花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
2 u7 R! b% k2 _* h8 F6 z$ _) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體
0 G3 {. R2 y- e; d# ~; A5 Ptvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。. L5 A; c- B) G( ^) d* h1 f2 \. F
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
! o, y6 O- S3 `' [- c1 H/ @1 B8 N& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
# r: ^4 J" I N* T# H, m) S公仔箱論壇走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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