[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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! W5 O3 V2 m& C, Z5 s5.39.217.77一、去除油脂5.39.217.77. z( S. }& k3 _* e" U
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。公仔箱論壇8 {$ @9 v- q$ `2 S1 P- \( b! J; A
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二、加入大量的蔬菜和海藻
1 U) c& F4 C* ?4 ]6 c公仔箱論壇在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
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5 s! W- M( D; B0 \/ ]8 H( h2 X三、別要喝湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T& M5 ]3 X, z! z3 ^# n1 e" ]6 H
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。, \. i7 d% G" T) C' v
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+ v8 v9 b  s4 J- I8 t; J2 dtvb now,tvbnow,bttvb有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z& v+ @6 ~5 ~  x

7 R3 C1 ]+ n! ]# d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z% Y  S7 b' |3 W. b
如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。