[健康食品] 如何健康地吃速食麵

6X1aN9

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v5 k9 B0 P$ |$ g  @; G
+ c5 b, J  k. A; Z1 b7 j7 ]

5 z7 T. ^3 P' }  }5.39.217.77
- ~0 F9 P6 [  v; L; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、去除油脂tvb now,tvbnow,bttvb9 L( K6 L" V2 X. w
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。6 y& t3 ?; x$ v& ?' }

( O# k, `& s' H) B) d7 E5 X+ m二、加入大量的蔬菜和海藻tvb now,tvbnow,bttvb; q: V6 x' J0 L1 N* g
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P9 r4 L* a/ j& c8 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E0 B) O$ j1 }+ ~  C/ d
5.39.217.77' L: Y) B8 m! F8 A( i- g. H( C. c- Q
三、別要喝湯
# T% H  p. P" U( y. @3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
$ x# k) s+ z7 m% X# a% I! v7 P公仔箱論壇6 R' j7 c5 `" O, s8 m
tvb now,tvbnow,bttvb2 x( \( x! T' |. n9 s8 \) y' h0 z
有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
: }. L$ A% K1 s1 n, k4 p" \8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; e7 X5 l) A6 y- a  j" O7 n
+ C8 ?, c+ J7 q7 j如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。