要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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% G* [) ~, f0 Ttvb now,tvbnow,bttvb為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
/ y3 Y: d9 T( ~5 P, Z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G2 \# P/ i+ V1 t
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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! f0 ^5 y3 M( i* l, k& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是我們需要那麼久的睡眠時間。5.39.217.77# v; f0 R0 K# _
4 T: T2 O4 a; h( Q+ |& g" H/ d正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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6 G+ T: p( H, x1 X TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,公仔箱論壇& f0 ?5 Q! S, G) [
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法tvb now,tvbnow,bttvb& v1 `! S7 o F7 L9 u0 }
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,tvb now,tvbnow,bttvb+ M, x4 A5 U" o
6 k6 L4 ]6 w+ P& T4 G+ C5 |- y5.39.217.77每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k* i* ~* [6 V
# H/ R6 E6 W1 t& @, }9 h& F& t4 i5.39.217.77說話,到２３點的時候,也就睡著了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B% Y. z3 F3 l- s- O
- l8 w0 ]+ N5 s; M9 r, R公仔箱論壇肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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5 S H7 V4 X6 w+ `7 M) s: n' i" }5.39.217.77如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。6 N# ]: A) l+ G. `
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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8 ?$ p5 e$ n2 u7 n/ h' m公仔箱論壇不賴床
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& Z$ i3 C6 H6 T1 h8 d& ~3 R$ Dtvb now,tvbnow,bttvb賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。3 a$ R8 n9 R3 c0 E* w, q/ z
8 Q0 }4 s$ }+ R9 c! h) Mtvb now,tvbnow,bttvb早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,2 |. H5 j0 S7 [% p" S
* o' Z$ M w! b& m t( p地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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% L5 c7 v- s) M0 f2 R$ r6 i" R四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。3 o" z/ m$ y; X1 N: u1 J+ Q X
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,tvb now,tvbnow,bttvb8 N5 I+ ^) E; z* ~, E! l
+ ]( g Z4 G$ y5 [+ j公仔箱論壇希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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