要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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4 P1 w) h7 y! T. p3 R J為什麼有人要睡７、８個鐘頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v6 W, n' S2 {0 A
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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+ r/ M0 n) L& x, \, L5.39.217.77不是我們需要那麼久的睡眠時間。. G6 E& ?" |$ K& k- k! L, E
" c; Z* `+ J/ Y3 D" {+ [/ l% o' {3 r公仔箱論壇正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,( P0 k; ]. D- z2 E2 L
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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( r; {& Z" l! T u( ^3 l５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。tvb now,tvbnow,bttvb% ~ T7 _) Y: ~) B1 `; a
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。tvb now,tvbnow,bttvb1 `& i+ u( v2 r# i! {% g! o4 ~
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睡眠的方法
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: s3 C- k2 u% U" g, W! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血," O/ `- x5 z1 `% W1 Q
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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/ K+ {' S* _1 X% _+ t1 @說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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8 v6 C5 _& M! a, a; `& ?4 o5.39.217.77肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H& `9 t9 M" ~( ~
* t2 }; `0 B* z. {( ^9 H+ n |% w2 e到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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8 N, Y, b; i" P+ Dtvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,tvb now,tvbnow,bttvb; x( W" C" i0 a* q: r: ~
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這/ L% K/ ^6 b0 Q2 F8 m# V$ p
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。1 H6 z9 {3 S: c: c; l# b
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。; i6 k" d) c% a# A' S% ?2 y
0 L O# ]$ k. s- o公仔箱論壇不賴床" W4 P5 ?% B, Y3 Y
% J) f' v7 l/ a K) Z7 q賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L" K+ W$ M" B( s
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G' }1 }) B4 d
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,公仔箱論壇- {! U% ?- U' X5 P
8 n+ V/ \" \0 `8 B0 q+ n" |公仔箱論壇希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,tvb now,tvbnow,bttvb! V7 F% y& F1 B* I" f# V, e- I
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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