要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B- v1 h9 h, n3 G" c
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _# {- K* Z3 x: h: Q
9 U6 F+ D( p8 G: M公仔箱論壇那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V7 f* M& q) V9 V5 l. Y# a9 @
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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& s1 |8 @6 H, z, \6 e公仔箱論壇正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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) D# v8 p" D' p7 V: Z$ a尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,5.39.217.77. }: T5 t( t0 C* K
7 n/ O( a/ ~; Z0 Z# n1 \, |/ Q５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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% m" J% Y& ~0 d8 [哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法
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, Q* R# f; g/ b2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,* n& G) ?* N$ e+ O' T' f
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要tvb now,tvbnow,bttvb2 [; p* l7 ^& `3 ~
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。tvb now,tvbnow,bttvb# J- X, v# G: \1 m
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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3 Y# t* M* ]2 u; l) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,tvb now,tvbnow,bttvb; m( k4 O% A4 G$ I! K
# E [& S6 {. R$ [2 H" |新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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& K5 x6 A, ?' Mtvb now,tvbnow,bttvb應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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2 Q1 i2 h; m5 f( H& w不賴床公仔箱論壇4 P* `8 k" `. ~5 h
1 ]) V0 B* e. c) L( A& G$ @賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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# d# v: X7 L+ m5 q) o5 S- O& M早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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; j9 e6 x2 a6 f* n# otvb now,tvbnow,bttvb睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。公仔箱論壇' s" N7 S; e6 m1 h% d% h
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P/ Y0 `* Y+ a% Q) g! ?
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
2 a9 o- Y- U- E8 w, W# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 e# a# C6 M9 E- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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