要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,公仔箱論壇% u$ Q( G; E. y1 j
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？5.39.217.771 x& @* M: G6 L8 p6 `& |+ F2 ?
: b. F9 T( T! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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/ U6 e% u+ q5 q2 H: F* T# v$ V公仔箱論壇不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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: \' J7 [, r7 y% ~! ` NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,tvb now,tvbnow,bttvb7 J. D, j% K; m6 l4 d
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \/ k3 C6 [ P0 e
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,5.39.217.777 q$ h/ ]1 y5 w9 U: O. b6 P
9 o+ v8 ]% r. h) r4 f哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?+ Y3 t( N' L3 V$ \) Y# @$ r5 D
~! }* V( h6 I% S _5.39.217.77睡眠的方法5.39.217.77& k+ R% C0 ^& k- ]5 j0 f
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,公仔箱論壇6 ]! `5 u# D8 z9 ]! V6 O, y5 h( D
% F; J4 c* m1 {- F每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要) X; m! S4 m5 S0 h \3 K, m6 W
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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1 N; w5 }; Q4 p, b. r7 o- d& F9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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0 s5 U4 O: t( o1 v6 n ytvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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9 F1 R4 F5 s5 r& w( Z新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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2 I; ~- P1 H, Y; P2 c+ l公仔箱論壇些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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- z1 ]+ F( K6 P+ I7 F' @應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
) y! G5 M/ m; P+ f3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h, g. L& I' W$ @+ T不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。tvb now,tvbnow,bttvb" s- v/ P) \6 k8 L
$ Q5 E; m0 C& n/ F% }, I睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A9 }7 u, @# W7 V% N3 T4 }
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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6 o' D# q6 z2 c+ R* t9 `0 Q5.39.217.77菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r3 _3 m5 F8 i; q6 D& w& \. i
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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