不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。* x% b8 M" S6 u) @9 b, r2 T* F3 J
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％- r) N' K3 q, S2 V) I
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提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。. I8 U- x9 x- z. J% g+ R
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb8 v5 \/ H) X4 q' j4 k- Q6 i- b; V/ E
' n5 f- ]; [& _9 G$ J公仔箱論壇檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管tvb now,tvbnow,bttvb4 r6 \* _ f5 Y% G: J# _
& ]" E- ~/ G. u公仔箱論壇日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。公仔箱論壇; @+ {$ X& ~0 h1 K" B7 L
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脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C& l& b) p+ @0 S! V6 ~2 Y
: A, d7 J9 o1 H5 T% |' v" ~公仔箱論壇而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。* X7 W7 |! f `/ o
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（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
6 h7 {5 R) o \4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 e! R h8 x5 p4 t& i& ~) R公仔箱論壇＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞5.39.217.77- U1 r7 z% v( ] h6 H& T+ c3 M
7 h9 \/ f8 X5 j2 vtvb now,tvbnow,bttvb１．蜂蜜檸檬
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% m' w5 F0 l- X3 }9 L5 d將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。5.39.217.777 M1 V% h3 I# c
9 x. x2 G# E E, [5.39.217.77２．檸檬醋
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可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
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材料
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檸檬．．．兩顆
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3 I2 C& ^$ m, K( B: T' Q+ L `糖／蜂蜜,檸檬一半的量公仔箱論壇/ z }9 p+ [/ ~8 Q: l
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ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
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ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。$ U; }& H2 m8 i. E3 S, K/ k
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& l/ ^5 s* d6 h+ \4 O" p F/ D$ |ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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