不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
3 J2 B5 k1 x9 o: P h7 X9 K# _維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％
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8 t/ a8 T! \2 \. m( Q+ |& C9 S5 p提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K' @2 M/ Q+ f o
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。5.39.217.77) k# M1 g: d9 s& }& s2 @5 c
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檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管
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M6 q3 i7 U, k+ q- N4 Y5.39.217.77日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。5.39.217.77$ \& J9 _ G8 u0 Y. u' v+ i
, p) A8 A4 V- _* H5.39.217.77脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。tvb now,tvbnow,bttvb" e0 i. r% u+ D7 q, V" x! o* t+ z
' N3 C2 l( v5 U6 s5.39.217.77而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }7 Q3 [" s" Z- K
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（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）9 o! r& `( A# M" W5 v% g8 @# S
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＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
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/ S+ i% o1 q+ N& I0 H8 }6 R/ d１．蜂蜜檸檬5.39.217.770 v* a! j, ^. `
( N6 ^# [7 _, P' F% [! m將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
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２．檸檬醋公仔箱論壇2 l) F: I4 @6 |2 c4 b
9 e' h7 x' g% d可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
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檸檬．．．兩顆tvb now,tvbnow,bttvb( v' E e' ]% ^8 L, b0 X
8 | H. w# z6 b3 Y" R! E9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖／蜂蜜,檸檬一半的量
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醋４００ｃｃ% D1 r2 D5 D* f# z0 ^1 M$ l( l8 }
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ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
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ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。公仔箱論壇2 a9 L" [) ?* a$ X! k2 X+ \6 F' h9 w
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ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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