春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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. p: f$ o0 C2 E4 p0 P4 d/ itvb now,tvbnow,bttvb梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄公仔箱論壇 U# ?; v( Z9 p% E5 r0 z! ~" { ^
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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- }9 M' Q; c4 e2 U3 V日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 T! h. u7 V" c) q
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A6 w% U6 O/ W, w k
a! \0 k+ h. Y4 c2 F8 \9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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2 ]+ l# L7 T0 I; P- m小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。5.39.217.77 J+ E1 i$ k6 y) `
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）5.39.217.77# @5 {/ ^( n' C
8 e: |/ d6 F& L+ u* A" d; ~- htvb now,tvbnow,bttvb茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i; V- }; M( F! Z; b, e
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＜＜利水料理這樣做＞＞( C" U: ]% N; W- c- a6 M
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材料
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% _% L( C* x1 s1 S0 I) f' ~2 ~5 |0 j/ ktvb now,tvbnow,bttvb薏仁（乾）５０公克
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小番茄１０顆
* r/ e, U4 y% e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o) T5 x1 Q: R: B
Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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: f" A$ X8 H+ Y" @/ K9 o4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（切成碎末）少許$ J( W5 a9 v* I5 }1 k U8 h7 |
/ v2 c% p P( s; B0 m* ktvb now,tvbnow,bttvb洋香菜（切成碎末）大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 t% X' H$ \3 I z3 b% I$ n
+ F# D4 o6 \1 ~) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油１１／２匙5.39.217.77* l- w5 A: y k7 k3 I* o
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鹽、胡椒．．．少許
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$ D* K8 \7 `) s& g- ~% a0 w4 o* x VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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0 U3 {9 U: m. L) HＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
I" x( i# _5 m) a7 }" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。tvb now,tvbnow,bttvb3 j s Q; O3 v) q* P1 l% S( d
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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