春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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! v+ w& K+ q/ Ytvb now,tvbnow,bttvb梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄; o: ~7 Y. \' j3 W6 f7 ?: S
6 f" g8 f1 V7 ]- G5.39.217.77體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。公仔箱論壇+ @) e$ ^1 n( i1 [( b% c9 z
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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1 ]- E! y- n; C! t1 j1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘5.39.217.77$ |* @ z% _+ ^% ~
6 D5 p2 v t" O* h3 e9 h0 I1 O公仔箱論壇薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）5.39.217.770 o2 E/ E' N8 E& K' ]' u6 y
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞
5 _. t7 R- h$ Z4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) A B) r9 u/ k! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料6 t) j" e# x2 j" K" u- b L4 r
6 b# v! B% G) G( a6 J5.39.217.77薏仁（乾）５０公克( ?3 s% D; I( j8 r
7 R% N7 m% E5 U2 c' l6 n- ttvb now,tvbnow,bttvb小番茄１０顆tvb now,tvbnow,bttvb+ C. ]0 ?+ G& ?, }7 @
) J* U: Q" m( K* T8 }, Z( X8 i& {5.39.217.77Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙4 t1 X$ [- E$ f5 d- M, z# `* p
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大蒜（切成碎末）少許tvb now,tvbnow,bttvb S7 k7 X- D, d3 L) h/ I
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+ h- S* D& p8 r7 y/ P& }) V% W! `5.39.217.77橄欖油１１／２匙5.39.217.772 R1 R( d( [) E0 T6 O8 W/ n
. _9 y: I: ?# F" n/ q7 [" @" z1 M5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、胡椒．．．少許. `9 k2 o% B5 _7 S0 i+ g1 J
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做法：) c8 B! w4 E4 U0 }( {# `
2 E3 @0 }) i( ]: K+ E7 n& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
4 \/ \7 ^- [" d6 C$ g4 GＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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) k7 f/ J7 P) u& dＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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