春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H# L, H, o/ h" Q: z
! R: H2 W* } _5 ?) x3 H- W) \tvb now,tvbnow,bttvb梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄' {1 l# |2 ~6 x$ c. m! Q2 y
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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# N' W, E/ B8 n. H: ~& Y/ y# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P, k {7 U/ o
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘公仔箱論壇$ |) X: {$ P; K$ Y! d4 V3 [; y
' g# `$ B. {; H# ^( y薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。' {' o1 a' Y, @8 ^- h! l+ r
! S- |/ e y/ x/ n! F5 `! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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* l7 O+ b( I8 k/ f! A. W6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）- x( G+ o; W& u3 K) X1 N! c
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。) t% ^' w @3 n/ A! ]- b8 x8 u# p1 j
. I& I u2 t! t! T1 w+ [tvb now,tvbnow,bttvb＜＜利水料理這樣做＞＞5.39.217.777 i$ E9 `" V; ?8 J& y' Q% I
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* I% j( m1 \0 @8 [' Z薏仁（乾）５０公克
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2 p6 _3 ?+ a% b: p! }1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄１０顆tvb now,tvbnow,bttvb& l2 m* s0 z2 t) r4 n8 L
% F/ s& H6 e1 Z6 e' \! y公仔箱論壇Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙公仔箱論壇( N& D3 p' a/ ^# K) p
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大蒜（切成碎末）少許tvb now,tvbnow,bttvb$ X& j) c" {9 s* B
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洋香菜（切成碎末）大匙tvb now,tvbnow,bttvb# V0 I1 l# Y% c: G$ T+ E- P5 H
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橄欖油１１／２匙5.39.217.77. e% u$ }" a5 Q
6 i/ B2 L" u) U1 xtvb now,tvbnow,bttvb鹽、胡椒．．．少許
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$ V: S0 i" ` U' ?3 q5 A7 S; b) E做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 k. K+ S9 I5 G( q, y5 [
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。5.39.217.77. s: T. a1 ]$ {/ `- f
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E' s5 Q2 Q2 k
m* F4 z6 T! cＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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