春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
, Q: j4 F& G2 |* ~5 r& n4 n+ E" A& Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 R A' B" e( X% P9 K: u
梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄5.39.217.77$ I2 u2 L2 l U
tvb now,tvbnow,bttvb1 g/ ?. Q6 T/ X# [# R7 K5 R8 Z- C
體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。6 z8 r( v9 e, R
1 e- e1 d& r' Y日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。公仔箱論壇& s% S! R. V! S1 S+ Z* E3 J
! A4 ~6 r) a, |8 p8 a8 [ @' D; F) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
6 ~; |- l) z$ \% I5.39.217.77
- @; v4 f) ~ y" I$ ]' a) \5.39.217.77薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
5 y6 A# i ]' S6 r* j# K5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P/ {9 i7 w( y& t
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。+ |9 P4 A5 |' ], U- ` A: [4 f
公仔箱論壇 I( t) [3 t" c0 \6 Z2 ?' ]6 M
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
+ |# a [0 a) W+ R$ l
& q8 Q( V. u- q; y+ t% S" rtvb now,tvbnow,bttvb茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。tvb now,tvbnow,bttvb, }. T: p% U7 N# h' _4 z
/ @; B3 c' ^ P m% ^$ A, N5.39.217.77＜＜利水料理這樣做＞＞公仔箱論壇4 \( E: G& I3 [ c
, B |; `* d8 y& y" |$ R! L0 N% {5.39.217.77材料
+ Y3 c% e5 V# u* _8 E) I
( Q4 k3 Q+ ~1 {. B5.39.217.77薏仁（乾）５０公克
& O5 l/ Q4 |' A5 ~: z3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _0 Z* \$ `( v$ z
小番茄１０顆5.39.217.77$ H/ c9 N0 r, J8 n
% C5 P" o/ y0 D$ h) B, g- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
' x1 r; E$ b$ r# y公仔箱論壇1 }+ F* u$ ]7 z6 p/ L
大蒜（切成碎末）少許. T3 A2 _& @ @ c& `: V
. u% U5 t. _$ f7 a
洋香菜（切成碎末）大匙5.39.217.77$ `. r, t, G" n( A. U+ A
tvb now,tvbnow,bttvb& y* W9 `0 G. e6 r! w9 b' g
橄欖油１１／２匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e c# [3 p9 F# o/ S6 g1 U+ C
5.39.217.779 w0 N" m- P! c5 M) u: |$ u
鹽、胡椒．．．少許tvb now,tvbnow,bttvb( f& h# f& a: ?0 A1 ]0 R
! [+ v3 @: U Y5 a6 A+ f e9 e7 F% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.775 }% e) Q! @, G/ f: N( c
公仔箱論壇, {& k& ~# h, O# R
Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
" p- [3 g+ m, `公仔箱論壇Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
$ L) S; C1 Q1 o1 P$ m( ?4 Y5 D) w公仔箱論壇: [+ V( M, y+ @4 x% t- {
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
