食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。tvb now,tvbnow,bttvb) P2 x: X% N4 F) `, o
' o. B: ]7 s$ J7 E% \% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。5.39.217.77" Q' V( B+ D7 r+ S8 `; Q2 p
$ d2 p" Y& f0 N1 P( R4 ^5.39.217.77吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t) C* m: m. h x
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有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。: i7 b+ ~1 K# j7 g
* d* m$ |$ S6 G. [) T; x公仔箱論壇８種好的食物組合：
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１．綠葉蔬菜配任何食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T( ~) ^3 ^7 D; O5 c# w
- x4 s0 n5 o5 J- y" h２．蛋白質加脂肪和油脂公仔箱論壇6 |( O* b0 M# h: q
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３．蛋白質油脂配酸性水果$ d/ q' |9 A: A3 w
+ t, E+ X [; d. K) C7 O2 E7 U４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb% `0 a3 a" L+ b, H/ |5 L+ q5 C
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５．蛋白質油脂配海菜
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+ n1 g, u4 H& Y: d9 e# Atvb now,tvbnow,bttvb６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜% x7 Q. q6 U+ G
: H# G+ x3 n0 d& v# k* }1 ~; e5.39.217.77７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
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８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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