食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。% l/ U+ o4 u! t- l( Z& b; q
, A0 A0 g I& t. t0 [+ i消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。5.39.217.77. n7 _' t, b7 \$ P& r" ]$ N
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吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。
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有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。
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: i J1 G) _% U" p& f# f& I) V８種好的食物組合：公仔箱論壇( ~( ^! e' \! T i5 u! C$ z* s" S
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１．綠葉蔬菜配任何食物
7 R) M" y4 |" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. z5 J% k% q5 g( A4 s２．蛋白質加脂肪和油脂$ F5 M5 H/ z# g0 T
; x2 g8 R& M, ?2 m C+ B$ O３．蛋白質油脂配酸性水果
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$ i- R8 n" D* E2 ?tvb now,tvbnow,bttvb４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜 q% B$ }) Y5 j0 T$ T
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５．蛋白質油脂配海菜/ v& k. b" } g/ n. R5 ~- o a
. s" D7 t6 J" S" C [% Ttvb now,tvbnow,bttvb６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜
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７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
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８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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