科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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" L: w8 ]3 k& ]! j: I. F5 h, Ctvb now,tvbnow,bttvb１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。: N; G# X4 c. N; S% e
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。7 J& D% b, i/ q0 C( L# p. E
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7 A: z& N0 I* r$ J5 t$ ?抗衰明星營養素+ m! T* b& ^7 Y! b- S6 p) O
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。# j p' J/ M' a
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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6 g% Z; D* I: R# H' Z/ t _5.39.217.77１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
! ~. @9 [% f' l& ^) D) [公仔箱論壇２．）番薯／抗癌益壽。tvb now,tvbnow,bttvb6 n6 b- p2 Y: u8 O( T
３．）穀類／清除體內有害物質。
+ E, H3 |) r" C/ g. Y* n3 o% i４．）羊肉／益腎強身。公仔箱論壇3 o+ \ m3 C6 c
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
# {5 q& C& q& J: W公仔箱論壇６．）黑木耳／預防心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |+ @" l, _5 ^
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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