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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;
4 S- ?9 [' I' ~% v+ B/ ~②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;5.39.217.779 a. F8 F- ?( Q$ [& @7 @2 H
③饮茶-刺激中枢神经兴奋;5.39.217.77" ?% z% o$ h( H7 S& o
④剧烈运动;tvb now,tvbnow,bttvb! `5 F3 s; P" f4 V$ u
⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;, x* L/ {- Z# I" R3 x* B% Y
⑥枕手-影响血液循环;
/ W* n2 a9 y* @, n5.39.217.77⑦被子蒙面-缺氧;
2 C3 L8 f) F, N. J  V⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;% B8 q& M3 Z8 D5 Z0 \- O
⑨对风-易受凉生病。
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