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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;tvb now,tvbnow,bttvb, B3 C  ~2 Z# B  Y
②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;
+ @  r$ M# J# E8 H/ D/ O5 C5.39.217.77③饮茶-刺激中枢神经兴奋;
3 ^) V4 ~9 c1 t4 @4 _$ n% s8 w/ K④剧烈运动;+ k0 V# Q; i2 C' f! d) c- p
⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;
0 J" r5 C5 X; w$ q3 H6 B( V5.39.217.77⑥枕手-影响血液循环;
4 Q7 h8 d+ ^7 D: D! R, d⑦被子蒙面-缺氧;tvb now,tvbnow,bttvb- Y+ \0 p: ]1 F2 z4 b8 [5 s
⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;
% x3 a) k* Y1 r1 B7 Rtvb now,tvbnow,bttvb⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
thx for sharing and support you more.
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎
: w1 ?& C) P1 [# @4 Z第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算
& ^6 P& E' D9 D6 z兩人都很快睡著了
ty for share
1

評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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