【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a9 N$ {$ i, X7 R5 D/ g; E
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 公仔箱論壇; u3 {4 y( f2 @0 f% X8 v6 \
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疏肝理氣 5.39.217.77( R% _ l; ^ X, r8 e2 S2 M& \9 q
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 5.39.217.77! G- c! [. j" P' c$ I. U8 Z' k
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助長陽氣
& s- s9 c& @% G5 Z q春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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Q3 ]) l% @2 @8 [: ytvb now,tvbnow,bttvb養肝健脾 ! E7 r; g8 Z4 a( i, i8 M
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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2 y( G4 m+ i5 R) @tvb now,tvbnow,bttvb預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l8 y5 |" i% B
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 5.39.217.77% U0 u" S" X. f) M+ ]- O j/ k$ g" }
【太衝穴】 5.39.217.77: S6 \5 s+ O" Z2 O" `
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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/ j2 q7 k, X0 Y/ A6 Q9 V' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 s+ U5 B( i4 a' a& L【風池穴】
+ B9 U& `% E* |2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 ! Q7 s) G2 E+ r1 F+ L
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( F- e% m- |2 {: I% y' i【足三里穴】 , @: _6 v+ l1 ~" u
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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0 K0 _0 ~5 N) H4 S" S公仔箱論壇夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴tvb now,tvbnow,bttvb; H# N# h y' m8 x! a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v8 X0 U/ [$ V y9 p( D2 K
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W: f; ]. U7 E' V ]養心安神
5 h) x; t7 Q; ?( e5 } f4 n5.39.217.77夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B1 f; |+ C9 j) ]/ S( f
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謹防濕邪 . g2 H7 u9 X! p) }' f. e7 {
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 0 y( Y5 S6 B9 z( p, C# D4 s9 b
' S& K& Q, D: P$ i; z護養陽氣
( [( V- W( H) i, R4 S. Ptvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 tvb now,tvbnow,bttvb+ O0 k _6 i3 G1 T! F% y
; M! S2 B( G: W/ B1 [- V: O. P! X5.39.217.77預防腹瀉 # b6 q* {" j* T7 ?
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
0 A3 h& E, }- V* {【百會穴】
+ z% r3 E) Y% a7 `: ^公仔箱論壇在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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. y- Z) X" N# B6 s7 `/ A; j% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【陰陵泉穴】 . x) ?; r+ D6 h# `$ C" t4 K' U/ y5 x
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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1 [0 I* W+ F% B" s% A% p4 _: Htvb now,tvbnow,bttvb【印堂穴】
8 b* X9 `2 E0 y s0 o( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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