【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位! x- ^+ T8 ?5 r
; b- L) S+ X3 r
春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
+ J3 T6 j7 S: p" P
, Q5 w" x; z$ b+ e0 y1 b, a/ }疏肝理氣
6 k' }0 W4 g2 [2 n8 s2 E- ~5.39.217.77中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E+ T: b. C# e& ?
3 m! I* M7 o5 O* h5 U, N* f6 U助長陽氣
0 Z2 D8 @. J) l2 K' _tvb now,tvbnow,bttvb春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
, c. Z' Z" z6 Y& ~5 {公仔箱論壇
6 g4 L$ T. M$ r; Q3 r9 q2 b: ^" I2 z/ D3 ptvb now,tvbnow,bttvb養肝健脾
/ E9 P( |" e [, v* o+ Q) g公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
& M5 i$ _/ V0 \9 g
0 \9 {( G8 E, C3 U/ n. w/ a5 T9 U預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y0 z* c! _9 ^5 n9 W
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb: h% B' Q, W/ n) V0 {2 {, u6 ^
【太衝穴】 tvb now,tvbnow,bttvb* G/ T7 Z- U p/ B0 e
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
p) Z9 `% e; k! T) D8 M" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77/ K# G: D" v" q( ~+ p/ K+ Y
8 q+ u$ ?( a( `' m3 g2 P) t& h5.39.217.77【風池穴】
( T$ ^* E) p% |# Mtvb now,tvbnow,bttvb在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 5.39.217.77: d i, P8 K! S$ {
% i, I+ [% h& r" t9 P
4 J1 m7 e C# j! y2 z) [0 j. ~公仔箱論壇【足三里穴】
% o- l! ~8 @/ v1 F公仔箱論壇位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
0 ^! |& E, x$ B0 k# q" h1 f) m公仔箱論壇
& i. c, q% { o: k# |' Z$ a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o" B, I) y" \, n
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
, g3 E" W4 A$ ?5 A/ W
; C; b; A: w5 u. X3 vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ M$ D2 d; y) H3 P8 V& |& a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I% x0 w: J0 h# u) f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W% j: k& I5 t& P4 _, Z
養心安神
5 u/ N+ d' \; K) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 5.39.217.774 u. E9 V3 `; V" f" j5 i( U
3 C, M- g& f' n% X
謹防濕邪
- z# X( M5 `: Z7 _公仔箱論壇夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
4 }" D+ @( n8 T' n
: r0 r1 |8 `: X* Y& K) x* @' m2 [護養陽氣
- m3 V$ a! d5 K$ [- W9 o- w# ktvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 " K* u X, C# J$ Z- L+ b5 j
tvb now,tvbnow,bttvb% M' k( F1 N; u1 G" [% o
預防腹瀉 公仔箱論壇( j& E8 j, i9 s9 c
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
0 K9 \# c) K/ u# p {【百會穴】
" ?4 I) B, s" Ntvb now,tvbnow,bttvb在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
# \) s2 ^5 `. F2 C1 k
$ W8 I* [0 p1 y5 s" C公仔箱論壇
- U6 v% o5 _# ~9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【陰陵泉穴】 ( N8 r7 k3 ]5 t2 @8 u# r
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 d& d1 k" s; c( F
 ; U4 H& T/ Z8 h3 i7 y a
7 G# u v4 [; O* m公仔箱論壇【印堂穴】 公仔箱論壇% T1 k6 j' j) S) }9 s
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
4 L/ k, I& B+ i3 e2 K2 Y6 P |
發表於 2019-4-17 07:36 AM
| 
