【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位tvb now,tvbnow,bttvb$ v1 ]: a& y% C% I! C7 o9 u; ^( C7 E
& E( j0 d/ g g. P$ G7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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3 \# e6 n( I3 M疏肝理氣 tvb now,tvbnow,bttvb: g* f9 i: e+ x$ }. g; @& L
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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: ]: X5 q" s9 P: q& F助長陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U; q: U% g' {3 R! h+ B2 u i3 G
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾
9 B# W. x* T2 z中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
7 I$ T8 b0 D- d& J4 h5 A8 c0 k0 ~; Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 h+ |5 @" y9 J$ P2 c
預防感冒 公仔箱論壇" e: t' w3 r" e, K3 [
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
5 R5 G( u: O6 `8 c5 r2 _- m【太衝穴】
* @3 L! N1 N7 N O3 z- Otvb now,tvbnow,bttvb在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 & q' W1 |1 }0 {+ ^3 V
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7 ~/ V d. Q3 P5.39.217.77【風池穴】
I" h7 ]/ c: o/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 8 {! ^5 X1 w0 H: o2 g
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【足三里穴】
5 O8 U ~" D1 Ktvb now,tvbnow,bttvb位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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) e' a0 h# S1 }4 B u l- l: C9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
# s! o0 f/ w: h0 j; q# C& u" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m; Z: @. v! R: p
; ^% F4 v& @5 Y4 y$ J* J. d$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B8 f' @" v" y
3 l, i& q/ z2 P! O8 n5 v養心安神
* ~% P3 c3 ]* `- J8 X# C5.39.217.77夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 % ]% O, p, \2 X
3 B% R+ T+ H1 a6 Y謹防濕邪
}( F# B. E2 R1 T2 l9 l5.39.217.77夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb+ k# g& W1 w, J# X1 b7 H
2 D" T5 p8 I% _% ]6 B) ^5 y5.39.217.77護養陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb% ~) r7 s, `- y/ d1 z
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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! m Y3 v: F- o# }公仔箱論壇預防腹瀉 5.39.217.77$ G V7 t6 q( D; D; o$ h' M0 Q
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 tvb now,tvbnow,bttvb8 d# ]$ n! A+ b% C7 k% ^/ E: t
【百會穴】 tvb now,tvbnow,bttvb" {+ O( u; C. z6 \5 Z, c
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 tvb now,tvbnow,bttvb5 n) j! a+ `8 R* u1 K
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* H" S3 |# `, H! {3 Ptvb now,tvbnow,bttvb【陰陵泉穴】
% H1 _, S: L7 X: h) D! t/ I+ e在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 * ?0 |; N" }+ @' {
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3 g. W& l" U. R6 ]* n5.39.217.77【印堂穴】
2 J" T' ^% Q- y, l5.39.217.77在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 5.39.217.77# e( t- q. A* c
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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