【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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4 T" X9 L C1 i- s春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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' X5 _3 y+ w3 |( h" H- r3 \1 |* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏肝理氣
' G1 K& S6 H5 I中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 tvb now,tvbnow,bttvb" x! t$ I! ]. C
6 p$ m, r0 { g2 ]" P! ]& otvb now,tvbnow,bttvb助長陽氣 公仔箱論壇3 ~3 w/ _; Q8 k# L Y
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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7 g5 _0 X# X) t! I+ k$ Z. n2 J/ U養肝健脾
+ w8 m- D; v' K5 gtvb now,tvbnow,bttvb中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒
$ t" O/ g: e1 }$ R2 _2 G) I5 h2 Ptvb now,tvbnow,bttvb春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
4 M3 q4 ]; q7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【太衝穴】
. L J# c+ @, L, Z. p$ C( i5.39.217.77在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
" Y! s) N4 |/ g. z5.39.217.77 5.39.217.77" w, d( i4 k5 b( W# o
. h9 B1 W0 d) Wtvb now,tvbnow,bttvb【風池穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z# K, I3 R8 l
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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, o5 V9 D; q9 B: L ^% L9 ^: t5 e8 e4 W* s公仔箱論壇9 g( ^7 k2 |1 K2 Y
【足三里穴】
' y1 Y6 \# ^! A: O9 z3 P ctvb now,tvbnow,bttvb位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B/ p: ^" W4 G! y; B4 k3 Z
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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+ g: E( c' s, j, K. Z7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心安神 5.39.217.77) H0 G% s2 W I$ t. Q8 s
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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$ S1 W7 G( q- P6 `6 [5.39.217.77謹防濕邪
) Y- }( ^! v: x- m2 c6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `) M5 `: j5 X! t( Q* s
* T: m9 i" w8 W/ D: ^- J4 P* W護養陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N$ G& ^ {/ n! e# Q3 F* b. _$ m! P
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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' a; M$ y. N1 Y. M1 o) ^預防腹瀉
# m) d1 H$ E* p/ c8 ~1 F夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
& G" r; Y7 }$ s! G( A3 T7 Y【百會穴】
0 {& a6 J% l8 E( L2 L4 Y4 @5.39.217.77在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 . B i7 c o: W) U$ z& Z: R+ ~$ S
2 ~6 p* t% e0 H0 \5 e" m6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 `2 y: \! ~) I, q2 ^- ktvb now,tvbnow,bttvb【陰陵泉穴】
7 B: Z2 G C' |8 A8 }5 B( l) b在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】
% F/ Q+ p1 A) \- \0 o& R9 A2 B在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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