【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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5 A! q% q( _$ ~; k' j0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 2 O% W0 ^$ |, B+ `6 E. j
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疏肝理氣
. n7 `/ d% ~: [8 Q+ p公仔箱論壇中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣 / _6 H& R7 _. c
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m2 J/ [: F* H! J# |( y7 R
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 5.39.217.77! W" c: w6 A. z6 I
6 T, Z/ h& s1 T' wtvb now,tvbnow,bttvb預防感冒
$ [( ^) q1 J8 f0 D2 S5.39.217.77春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
, E7 {2 K: d$ [2 p【太衝穴】
4 [% a" h# U# J: \3 ]5.39.217.77在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 公仔箱論壇. i+ F1 s) G& I5 Y: D4 G6 h
s- }) V& G% [2 k( N7 ^/ a* e8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Q) Q* T! ]' A \& }! b/ ]tvb now,tvbnow,bttvb【風池穴】
+ p( l0 G+ r B7 K. O. l! H4 ]9 N1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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【足三里穴】 - \$ O3 z3 [) B2 v" `
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
: h6 p3 V5 t* Y& E8 o" S' H4 W公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t3 s g; w4 v3 @0 _
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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, M# x- T% q' N" L; e3 Q% A公仔箱論壇養心安神 2 a- v, D9 r6 p
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 4 ^) z4 u1 ^3 c4 J' h2 }+ V
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謹防濕邪 公仔箱論壇9 t1 G1 ~& h/ S5 p! `
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 5.39.217.77& L* g; g7 F! M: j
$ y6 \9 o g2 O0 @2 z0 Z護養陽氣
9 b3 b5 J) c4 R% Z. Z# J夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
& l- H# O7 ? D' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ q# F& B% }/ t7 o5 n# _公仔箱論壇預防腹瀉
7 v% `+ b4 Y3 G+ O/ |公仔箱論壇夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
7 c; M3 T9 n' R. D. Q& F; ?5.39.217.77【百會穴】
6 J0 \" O" L; g6 K! R& E. dtvb now,tvbnow,bttvb在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l" j! j; _# `. P, c
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- Y* o8 j B- W2 Q2 @( ~5.39.217.77【陰陵泉穴】 ) d& D6 T% W: ?' a$ i# x
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 5.39.217.770 Y, I+ A6 n2 r6 u
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! l7 B. N t: Z# v5 v' {【印堂穴】
3 I" Y Y& V9 Jtvb now,tvbnow,bttvb在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 3 p+ P, [1 k7 c @
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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