【早安健康／陳品洋（中醫碩士）】 小腸主液，大腸主津，津液和諧，自然通暢無阻。 tvb now,tvbnow,bttvb+ A( F# r' ~# w# I" ]# P
. a1 H. r8 C. Y: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 找出病根：臟脾虧虛、濕毒內蘊、虛火燥盛
- 對症食療：麻油香拌菠菜、清炒豆芽白菜絲、冰糖糯米桑葚粥
- 對症食療：豆腐杏仁釀、糙米粥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L; t7 x: C/ n1 c
便秘，腸胃的危險引信之七
1 Y, t7 y1 Q$ B0 o) X5 k9 \. N- A
$ k3 n" E& x' b* p9 B5 B「明明猛吃青菜、多喝水，怎麼還是大不出來？」
: h- S+ G9 J, H( Y2 t- ~; w) b2 g2 U「通腸劑、軟便劑有效嗎？不管啦──乾脆拿瀉藥給我也好！」 ( t) y X# X( B/ L/ w
三天兩頭老是無法順利排便，讓小珊十分困擾，更別說困在馬桶上頭，哪都無法去，就讓人洩氣，如今的她成了「浣腸專用戶」，買到連藥局都認識了。
0 }! o- n* [; o# ]- ?: `1 A7 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A, q2 e5 Q" S3 _% G
排便失常，不僅影響日常作息，更導致食慾不佳、便祕、黑便、血便、痔瘡，以及隨之而來的腹部腫脹、疼痛、臉色暗黃等，影響層面擴及全身上下。治病要治本，是中醫施治的核心，因此並不建議長時間使用化學藥劑，或是吞服成分不明的瀉藥，也許一時之間獲得緩解，卻為身體留下更多難解的禍根，豈不冤枉。
# [2 d+ {3 Y) h公仔箱論壇" @( k. s: `9 t5 {' M! p: {
好腸，對症才是王道 公仔箱論壇! I. L3 z; `* D/ A6 I: b
公仔箱論壇, T) S' |' Q' Z
中醫理論指出：「小腸主液，受盛和化物；大腸主津，傳化和糟粕。」意思就是，小腸參與水液代謝，上承胃囊而來的食物進行消化；大腸同樣參與代謝調節，接受小腸傳遞而來的食物殘渣，吸收養分後，形成糞便排出體外，形成一個正常的代謝循環系統。
' Q6 v9 Y7 e6 R* v3 ]$ X+ qtvb now,tvbnow,bttvb \$ o( `* p$ i0 K; h5 F
此外，腸道的運作形式，包含往返、推進和蠕動，為的就是幫助消化、排便。「長時間坐辦公桌，秘結、痔瘡容易找上門？」除了老是坐整天的上班族，常見的產後便秘，或便意不盡，正是因為懷孕後的婦女，因為休養而運動量減少，加上膳食補充不均衡，導致排便不順、痔瘡等情形，深究原因，極可能是缺乏運動、粗纖維食用過少，以及腹腔肌退化，連帶影響腸道推進和蠕動的力道。 6 R9 c( w9 B( @6 Q+ b' D" e) [
若是腸道有所阻滯，臟腑津液不足，將導致食物難以消化、殘渣無法順利排解，就會累積成為宿便，對人體造成嚴重危害。針對中醫食養入手，調整體質，改善腸胃道健康，可以多食用高纖蔬果，像是豆芽、白菜，以及有益潤腸通便的豆腐、杏仁、紫菜等。
. o- n: V% n* J( N/ Jtvb now,tvbnow,bttvb' Q4 X7 e' W8 G+ N: W
中醫養生 健康提醒 公仔箱論壇% m6 L1 Q& S( ~" z- U6 y' \( q
, N( h0 q% \ k! {; `2 i神奇蜂蜜水，一喝嗯嗯就OK？8 G. D: k) I' `; ~7 F7 V+ ]! |3 J: d
3 n* ?9 Z: S% @) ^5.39.217.77蜂蜜味甘平，歸肺經、脾經、大腸經，根據《本草綱目》記載：「生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥。」就中醫來看，具有滑腸通便、潤燥補中，解毒止痛效用。同時可治咳嗽、便秘、胃痛、口瘡等。不過，若是有便溏、泄瀉症狀，以及濕熱痰滯之證型，避免食用。 " m, q8 R6 R5 a# L3 H, T1 R
! {* f7 F4 W8 U
「整腸」營養有方
) i7 V p+ ]) N/ htvb now,tvbnow,bttvb
# x/ G; {8 I8 D) t7 a公仔箱論壇潤腸通便十大食物，跟宿便說Bye Bye！5.39.217.77; y1 ?1 m) D- D- P! L6 |0 V
tvb now,tvbnow,bttvb9 I: Z- k- Z& b4 ?
- 豆芽：清熱解毒。
- 菠菜：潤滑腸道，滋陰養氣。
- 大豆：富含膳食纖維，促進腸道蠕動。
- 大白菜：清熱解毒，通腸潤便。
- 糙米：富含纖維質，有助腸道蠕動。
- 豆腐：利水清熱，有助腸胃生津。
- 杏仁：潤腸通便，排熱去熱。
- 紫菜：含有胡蘿蔔素、花青素，有助腸道蠕動。
- 槐花：泡水日服，有止血、消痔的功效。
- 蜂蜜：潤腸通便、排毒清熱。
|
發表於 2019-4-14 07:09 AM
| 
