【早安健康／陳品洋（中醫碩士）】 小腸主液，大腸主津，津液和諧，自然通暢無阻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e* k' n/ ^. ?# [' ?" L) b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O+ }3 a$ y, b8 e3 z
- 找出病根：臟脾虧虛、濕毒內蘊、虛火燥盛
- 對症食療：麻油香拌菠菜、清炒豆芽白菜絲、冰糖糯米桑葚粥
- 對症食療：豆腐杏仁釀、糙米粥
2 r1 ~# j6 g* I6 d$ V5 D, u5 w
便秘，腸胃的危險引信之七
8 T) i' b. I) L$ d4 Y. u, u8 L# M% j/ x0 O! Q, N
「明明猛吃青菜、多喝水，怎麼還是大不出來？」 - u9 F" { i+ x* Y" N4 E( E% o
「通腸劑、軟便劑有效嗎？不管啦──乾脆拿瀉藥給我也好！」 2 T$ |- s7 ?, ~ X; U8 V3 [
三天兩頭老是無法順利排便，讓小珊十分困擾，更別說困在馬桶上頭，哪都無法去，就讓人洩氣，如今的她成了「浣腸專用戶」，買到連藥局都認識了。
$ R% g; t: y9 n3 l' |5.39.217.77
1 \( C$ I4 N+ V1 u$ r公仔箱論壇排便失常，不僅影響日常作息，更導致食慾不佳、便祕、黑便、血便、痔瘡，以及隨之而來的腹部腫脹、疼痛、臉色暗黃等，影響層面擴及全身上下。治病要治本，是中醫施治的核心，因此並不建議長時間使用化學藥劑，或是吞服成分不明的瀉藥，也許一時之間獲得緩解，卻為身體留下更多難解的禍根，豈不冤枉。 * i# \, \* k: m
公仔箱論壇4 w& ]4 s. ?$ ^* w ]6 W) N
好腸，對症才是王道
; v8 C- k$ A6 J1 dtvb now,tvbnow,bttvb+ `3 z8 ^% H) F* u/ |0 M
中醫理論指出：「小腸主液，受盛和化物；大腸主津，傳化和糟粕。」意思就是，小腸參與水液代謝，上承胃囊而來的食物進行消化；大腸同樣參與代謝調節，接受小腸傳遞而來的食物殘渣，吸收養分後，形成糞便排出體外，形成一個正常的代謝循環系統。
& P1 q( V: c; `1 V7 @! j" ^公仔箱論壇/ @, Y* O- L0 T. L6 a4 f I# [2 V
此外，腸道的運作形式，包含往返、推進和蠕動，為的就是幫助消化、排便。「長時間坐辦公桌，秘結、痔瘡容易找上門？」除了老是坐整天的上班族，常見的產後便秘，或便意不盡，正是因為懷孕後的婦女，因為休養而運動量減少，加上膳食補充不均衡，導致排便不順、痔瘡等情形，深究原因，極可能是缺乏運動、粗纖維食用過少，以及腹腔肌退化，連帶影響腸道推進和蠕動的力道。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y8 s% Y. y% o; _: _0 o3 H
若是腸道有所阻滯，臟腑津液不足，將導致食物難以消化、殘渣無法順利排解，就會累積成為宿便，對人體造成嚴重危害。針對中醫食養入手，調整體質，改善腸胃道健康，可以多食用高纖蔬果，像是豆芽、白菜，以及有益潤腸通便的豆腐、杏仁、紫菜等。
9 O6 x" t! X" B! |' I; c& J# x8 ctvb now,tvbnow,bttvb8 W# E6 F2 A4 p- V' S2 d3 g
中醫養生 健康提醒 5.39.217.77* W; L/ }! x$ E! c) C
) E$ {+ Z, {1 c0 ~4 j+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神奇蜂蜜水，一喝嗯嗯就OK？
: T) D) Q. d7 o6 j7 }9 Q/ e5.39.217.77
/ T. c2 x5 Z$ \/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜味甘平，歸肺經、脾經、大腸經，根據《本草綱目》記載：「生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥。」就中醫來看，具有滑腸通便、潤燥補中，解毒止痛效用。同時可治咳嗽、便秘、胃痛、口瘡等。不過，若是有便溏、泄瀉症狀，以及濕熱痰滯之證型，避免食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?5 x7 K+ V6 [' W
5.39.217.77/ k. q, Z& P; ^
「整腸」營養有方 tvb now,tvbnow,bttvb& I! K7 J3 y3 Z- k1 l4 y9 ~# q1 @% u
5.39.217.77& A; L! b1 P X! m, t' E
潤腸通便十大食物，跟宿便說Bye Bye！
: ]/ @! j: s! m& G
! k, f9 H9 p% T9 w( h" btvb now,tvbnow,bttvb- 豆芽：清熱解毒。
- 菠菜：潤滑腸道，滋陰養氣。
- 大豆：富含膳食纖維，促進腸道蠕動。
- 大白菜：清熱解毒，通腸潤便。
- 糙米：富含纖維質，有助腸道蠕動。
- 豆腐：利水清熱，有助腸胃生津。
- 杏仁：潤腸通便，排熱去熱。
- 紫菜：含有胡蘿蔔素、花青素，有助腸道蠕動。
- 槐花：泡水日服，有止血、消痔的功效。
- 蜂蜜：潤腸通便、排毒清熱。
|
發表於 2019-4-14 07:09 AM
| 
