天氣漸漸轉涼，在寒暖交界的季節常常不小心「中標」。然而，很多人想說，區區小感冒沒什麼大不了，睡一覺自然就會痊癒，卻錯過治療的黃金時期、加速病情惡化。
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曾任美容指導師、現為網站專欄作家的玉村麻衣子，在〈「汗をたっぷりかく」は間違い！風のひき始めに有効な対処法〉(暫譯：出汗不是萬靈丹！教你有效對抗感冒初期)一文提供 5個感冒初期須知，幫你消除症狀、遠離藥罐子！
0 }2 d( G$ U" u# C! @5 a8 f7 B出汗不是萬靈丹/ F5 s0 D! ~9 K8 y6 J0 d4 _3 Z- w; @
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很多人認為穿很多衣服出了汗後，感冒就會不治而癒，這可是大錯特錯！強迫身體大量出汗不僅無法治療感冒，反而會產生脫水症狀，加劇病情。4 D% U: L- q5 ^9 K
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保持室內濕度在50%以上tvb now,tvbnow,bttvb8 y: a& x- O) J" C/ A5 v! m: d$ M
) d3 I/ L3 d! k# x( @( Y3 g; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒病毒在濕度50%以上的環境活性會降低，不易生存，且噴嚏裡的病毒因濕氣掉落在地板上，不會在空氣中飄散，傳染給他人。tvb now,tvbnow,bttvb, X$ r" N3 L% ]& S: N
9 t2 k+ l% y- S7 J; O選擇能保暖身體且好消化的食物3 T' q2 B% o& A/ f$ b
K1 b" L' ?" p* t: \; U0 wtvb now,tvbnow,bttvb從體內保暖能活化免疫細胞，幫助擊退病毒。建議多食用薑、蔥和大蒜，能保暖身體、提高免疫能力。此外，為了避免消化食物時消耗過多能量，比起肉類或高纖維質的食物，粥或湯品更合適食用。
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8 {* o2 \. Z" i# ^% L( }+ m公仔箱論壇發熱時冰敷腋下和脖子
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/ [% J, q* p @' d1 n4 {5 z: s雖然保持身體溫暖很重要，但當體溫不斷升高時，反而會不斷消耗體力。此外，大量出汗也可能引起脫水症狀，進一步惡化病情。在體溫過高的情況下，可利用冷毛巾冰敷腋下和頸動脈，藉以調節體溫。公仔箱論壇( I9 K# Q6 ^& S% y5 G) ^
& p; u4 z; J& q6 }! i) M充分的睡眠
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; D" x# R: D3 Ftvb now,tvbnow,bttvb感冒時會消耗許多體力，此時充分的睡眠可有效促進生長荷爾蒙等多種荷爾蒙分泌，並幫助回復體力、提高免疫系統，以對抗病毒的入侵。 |
發表於 2019-3-9 07:05 PM
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