老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。
& N. W) ]9 U, I5 i2 gtvb now,tvbnow,bttvb* \8 H) F* K# [- I5 d6 @
所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！ 6 w+ L5 l* t% S' ?
' z% S0 a$ h0 w; \& ]. d' Z, g日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。 6 G6 h! b2 [- C% E4 \% X6 _' T
! W! [# s$ X7 |" O9 x5.39.217.77【手指操這樣做】
5 N8 h# T% b1 Z+ k6 G0 @8 [1 e, w y' _ |& q
STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作 & r* C& o) n9 x1 I5 S$ u* {
STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
" ^. }4 E2 x2 s5.39.217.77STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作 公仔箱論壇* P3 y9 D( x4 h9 Y9 P x( C/ }
雙手交換 tvb now,tvbnow,bttvb' _6 J/ U1 A: ?+ P$ ^! W; j( b
STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住 tvb now,tvbnow,bttvb" t6 A; r( p. c$ }
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [, J$ q7 v7 h5 I P
tvb now,tvbnow,bttvb/ e2 m$ a x. B% I- W5 ?% N& A; E
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果 " S7 |! \1 W% o/ a
2 D1 p( W( f. {3 P5 Otvb now,tvbnow,bttvb0 ]: W: `7 `3 S3 W
tvb now,tvbnow,bttvb# E& r9 S* N1 O3 {$ N4 e+ O
K( c; B3 n' m4 x5 l3 n公仔箱論壇 |
發表於 2019-3-5 03:05 PM
| 