老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。 ) A+ V! N3 v( r4 ~
0 o4 L( m3 Y9 f, S) c- [5.39.217.77所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！
1 N. i# a. S# n) r9 K/ z公仔箱論壇; Q" K: ]4 ]' ^4 Z3 h; L
日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?" t: I1 y$ z+ t) C
5 o" S: G7 w# Y+ u
【手指操這樣做】
0 z: A5 J0 x: e5.39.217.77
9 x# J! [2 \ s2 Q6 X- @STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
% F; q3 E" A7 o6 p0 g% j. A2 z( ^STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
0 T e, o% A, b/ r+ j' E% Wtvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作 5.39.217.77% M% `$ r2 ^+ v5 S
雙手交換
- A0 f2 Z* n' }' |5.39.217.77STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住 5.39.217.77( a( R& ?) p9 K d8 _' v/ S" w
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
. E9 R2 o% N4 j# |& L5.39.217.77! e) f( E+ S, G
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
8 ]1 E. D0 U- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P. Y% V1 F9 }
6 v! C* S5 z- H. `
K- q+ W$ S- a! ktvb now,tvbnow,bttvb4 E- C2 F- k) g& v3 h, @4 D: y
|
發表於 2019-3-5 03:05 PM
| 