老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。 tvb now,tvbnow,bttvb- @! [* {+ D E% H( d* \
/ e; o, F: @3 z* M2 u% ~8 |公仔箱論壇所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！ 4 o" A( A/ D- ~. |
( m. {8 h; ]. Z6 d* e2 k0 t; P7 Q日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。
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. P7 u T( y: i. }1 T" I【手指操這樣做】
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, x. u E2 Z) Z, ?; s5.39.217.77STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
* I: O- S N# r0 t; v& {2 o; Ytvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住 5.39.217.77; B: E2 E7 O8 V! D# H/ O
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作
1 E! x( y0 g. j" Y7 |) }雙手交換
6 I! N U9 a) L+ jSTEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住 ! a5 |% l. x% s0 s5 Y
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
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9 j6 t' L. D8 ~3 B) w8 s) N0 o1 M) s( V5.39.217.77來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果 5.39.217.77" T* P+ n1 V/ x* e6 p* S+ L
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0 [& a- s, q+ ^( ~% g( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 \6 A" U( F# Z! O, O2 C y* }
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發表於 2019-3-5 03:05 PM
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