 檢視相片
8 {. x$ Q @+ y0 N; V% e5.39.217.77
5 F' w% D5 G$ r1 m" o公仔箱論壇
6 B' Y/ g" i% s/ n# M$ x) I. o
( B1 m/ X3 x! Z* Y. @: `【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！ ! h. I% G0 P" B8 Y9 E( H
公仔箱論壇 H( {+ F+ J+ ~- E& ~
一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T7 j' w0 Y6 t2 P3 Z6 [
) T- w, x# s- Y" J$ Mtvb now,tvbnow,bttvb而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。
8 |+ V& _6 q7 O8 h1 c+ o
8 T% p+ F2 H4 k0 ^/ h公仔箱論壇首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，
1 y* Q8 A1 ?& Htvb now,tvbnow,bttvb 檢視相片
- V. R$ x q; B% ^% ttvb now,tvbnow,bttvb
1 V; f. r8 ^$ l7 y
" q; \* W, u+ h, Q) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 v" W$ F3 ]4 x" B9 m0 Q9 ~4 rtvb now,tvbnow,bttvb更多* v/ _! o* s: r' y7 c
什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？$ F# p; g) b3 f$ T7 _. X8 \% l5 W
1、心理緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]. k4 g/ F" h- _
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ~3 V; p) k3 A3 x& d- q, b
* i" l, }% F4 [1 C3 ] O' Y4 g5 u5.39.217.77
' K; C4 {2 g8 X0 I* G- r- i2 t2、肉體勞累tvb now,tvbnow,bttvb0 F* N3 `7 n7 z5 I8 H2 d
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
( P; W) {# u4 i! Q* Z9 O0 S5.39.217.77
$ i n2 }& m7 X+ r! J& N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- O: L: ^! A) T5 P+ H l" G- k& }
3、消極悲觀, V5 r6 W$ f" [4 Q! h5 z
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
' @; f4 m: f' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; N+ J6 S5 {- G" v
; w) l3 B4 G6 c公仔箱論壇4、飲食失衡
. H& B7 u5 D" q, l" j0 K5.39.217.77飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
" J3 U0 _% G" a6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K! ~$ u0 x3 d O
6 A i/ @7 F! Q5 G# E) Z公仔箱論壇5. 運動不足
, h" W4 `- H( [; u6 {運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `$ |( V- [6 `8 ]9 R- P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s: s* V! G X P8 a+ p
老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a1 V, x& v" Q# k9 b* B
, X2 O9 [+ S5 D. u4 q4 g5.39.217.772 w& E( w v8 ]" J9 v- i5 z
6、過度抗菌
4 F( |6 ~( O3 y1 T3 _0 Z公仔箱論壇現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。 5.39.217.77 ]) \1 S: Q5 f+ k1 m( x! i
" R( X' V& S% s$ z& @7 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a6 n6 D3 |! a! f4 @. ^$ [8 j* @
7、身體老化9 o% W& H2 J4 Y. b8 Y
隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
7 N. J. C- o6 Z' q. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% \& D+ {% s! l# b7 m; k1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接著呢，我們來
/ e' h2 t* N" Z/ U G5.39.217.77 檢視相片
( f' ?0 u9 V' C0 a4 e0 v R5.39.217.77
. K: P; S) A; v$ o# n1 o) Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ N8 E K9 Q# e7 h7 b4 b
免疫力,食物公仔箱論壇. q1 N4 P& S4 L0 i
更多
9 i7 M# H+ H; H$ j7 q5 {! rtvb now,tvbnow,bttvb多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！ & H, B( t/ [2 @* w9 p# |
! _% L6 d+ K% k& btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! V7 \2 R3 @ H; Z3 L8 F8 D1 @
1、葡萄柚
, ]8 P/ d. e" ?( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。 . }% p) [& i# L' Z
. i/ ]& a8 e5 l" s- r在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。
8 M! ?8 x; ~( l2 D* Htvb now,tvbnow,bttvb
" A9 I$ t4 b% a$ k8 ]$ f% Ftvb now,tvbnow,bttvb3 H/ ~4 _9 _- l0 y% D. E0 F+ u
2、香蕉( a9 F: _ w2 N' _* a( e
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。 0 F) c' R9 ~. i! X7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W, F+ p/ n# @
而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。 / w, t6 c9 E: Q0 }
1 @2 `6 q! b/ f! g! k+ M. R
更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
& I( h' e3 ]4 `% ?9 }
# U, U& |5 r. _% u+ G4 [5.39.217.77
6 J# d V0 q, f* d" }; [8 Wtvb now,tvbnow,bttvb3、深海魚
2 z1 ^, O5 b6 Q# }9 `, O: I J0 U5.39.217.77住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h& H) |' |, e" ~& ~
) J$ |. u4 b* s3 z公仔箱論壇魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W( Z4 @4 Z, L: H0 V: w G: [
! f- v/ j0 v1 B4 K) N" T9 T人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。 tvb now,tvbnow,bttvb1 d/ g; R2 e0 m1 ?/ \
& J5 h2 i" |/ n2 r2 E' @公仔箱論壇' u8 P% c6 f k/ y, b3 W/ X
4、菠菜
& {2 [6 P4 v3 B6 Z5 ?# |( z菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。
6 f- n1 O/ U' `tvb now,tvbnow,bttvb ^% k d/ Q& c# s1 g
葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。
* t7 y3 s% G! K% a4 [5 L$ ?% o5 S! [
3 a$ s ]4 y3 j9 [3 \公仔箱論壇5、大蒜
$ j3 k; y" O, t' p9 o0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。 tvb now,tvbnow,bttvb$ x% @; G) P1 T. \. { t
" ^7 G6 L& c3 f- a# w
大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。 5.39.217.77% I( Q( X% [4 W( h
^) r7 D2 M0 { i: U4 q6 ?3 W
5.39.217.777 }3 D9 W+ i* j& ?
6、低脂牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w# q2 c* \6 V, H) H- [& i# e
讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。 Q6 f# k9 a' i( h! k6 v4 y- F5 x
6 i" U5 H( K! D; D) F3 Z% d
鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。
" [' O4 w( ^5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b; B* r# g V: v
* S% O! H$ R: Y6 S' E- {1 a7、蜂膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q0 h; z& Q) i& T
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。
1 [% x3 ]4 K+ h/ z5 ]公仔箱論壇
5 R6 Y g* O* |0 x3 b5.39.217.77
$ M, d. j7 ^8 Z. i+ w# w8、蘑菇
/ K( }6 ^, h3 r' y( xtvb now,tvbnow,bttvb長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。 tvb now,tvbnow,bttvb; a" A6 K! T2 C" S+ V
6 s* P* ^: q- ]! F. p" u
蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。tvb now,tvbnow,bttvb1 {& I6 @9 f6 A
|
發表於 2018-4-2 10:15 PM
| 
