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5 u& m3 E' [* o9 x" m% |: z根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb3 o- V* Q ~5 V4 s D7 ` Z
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量血壓4W原則 穩定控制血壓
' S& N8 |' ^! i, ~: o4 H公仔箱論壇定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。& j8 e& n. l2 w4 L& D
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
/ H S- N- R. n5 w1、What－用什麼測量
: T3 a0 v- Y* T4 v/ p% O5.39.217.77選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。
3 t7 F. | F' s& Y$ J/ otvb now,tvbnow,bttvb2、Who－誰該測量
) }+ \! x B9 S+ h) s% k5.39.217.77建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。tvb now,tvbnow,bttvb/ v1 O7 D$ a* z% v% k. e
3、When－何時測量
3 q. h6 w$ I9 a2 C+ s) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。
0 v3 I. W& C$ ?5 Z0 \* `/ E4、Where－在哪測量* K1 J. M3 [/ j0 O1 C$ N8 ]
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。tvb now,tvbnow,bttvb+ \2 m1 \. Q7 P/ r6 S6 J3 d
量血壓、飲食、運動、服藥須兼備公仔箱論壇% ]# L3 k- p; V0 E
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。
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發表於 2018-3-12 06:50 PM
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