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根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。5.39.217.77* l7 s1 `8 L9 V
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量血壓4W原則 穩定控制血壓( B, k6 C9 L) z
定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。公仔箱論壇- L7 |* \7 H/ V, J# R2 n
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
; { j& b4 q5 b! R2 o, c1 L% S3 I9 m. {1、What－用什麼測量
6 u0 d" K! l1 Z7 ktvb now,tvbnow,bttvb選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。
3 n0 `3 w- e! J, {% C, m公仔箱論壇2、Who－誰該測量公仔箱論壇3 D4 K* |- O! A8 C* x2 z4 V
建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
! A7 ?) X$ W j1 F- Y. K8 ?tvb now,tvbnow,bttvb3、When－何時測量
- J- a! x0 x; E8 Z4 d: S9 L公仔箱論壇建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。
E/ _8 i) g, w# z4、Where－在哪測量# f/ Z; t; F' V, B" f9 Q) D
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。公仔箱論壇) E% ?& S, Q2 \' o* |/ X( R( n
量血壓、飲食、運動、服藥須兼備tvb now,tvbnow,bttvb7 l% h6 _# `1 y) p1 E
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。
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發表於 2018-3-12 06:50 PM
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