 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
6 |" D( K: D. j+ I+ [; D" w0 q: K r5.39.217.77為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。公仔箱論壇! V' [* [" E5 b q* X0 N" g
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。公仔箱論壇) w7 q5 S; k P8 C/ [0 p. N1 @& ]+ `
 晚間十一時至一時, G% @8 }; u- I0 o5 z
膽經活躍期公仔箱論壇9 q# T$ d9 G/ r7 B S* T; t! h4 H
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。tvb now,tvbnow,bttvb- S; [) t6 S0 T7 c% j+ m
一時至三時
! _7 ?: v+ x+ O/ m# p) G6 X; Etvb now,tvbnow,bttvb肝經活躍期
" G8 _9 a4 Z( u" N. W( i5.39.217.77充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。5.39.217.77: C5 u4 l2 |/ R) q: n3 w6 D* }0 }
五時至七時
2 [2 ~# h3 h0 s. j: l公仔箱論壇大腸經活躍期
: M' X ?) s. Z5.39.217.77適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。tvb now,tvbnow,bttvb. M, p) u S4 ?! x" }& Z
七時至九時9 M6 S }& o0 l: x3 V( e
胃經活躍期- b6 K/ a7 J) [% k [1 v/ ^
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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