 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
. L" z) V- X( m% f7 U" ^) T" e為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。tvb now,tvbnow,bttvb. ?3 ]$ p4 Z% q
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
$ q o+ I) U2 ]7 U% T+ @公仔箱論壇 晚間十一時至一時
$ {1 F4 X/ G* M. e& o" _6 B1 jtvb now,tvbnow,bttvb膽經活躍期4 T, m9 e7 K* i2 K8 G! q8 h3 U8 [5 _
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。5 i5 v4 |/ v4 y! y4 L& m
一時至三時
9 T! X) C0 |5 S: h1 S/ t" _# Dtvb now,tvbnow,bttvb肝經活躍期
- Q8 T* I1 F5 y0 C# g7 x6 _* q5.39.217.77充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。5.39.217.773 ]2 [6 f+ `# L/ y. Z
五時至七時
- K0 T; A+ Y: \ o2 I大腸經活躍期公仔箱論壇* {$ Z s. P+ ]4 Q/ G+ R& _9 G' l
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
* L& _. t% Z5 s! i3 ]+ Ttvb now,tvbnow,bttvb七時至九時
9 i7 W+ [ {8 V) ~4 {" t# C4 Gtvb now,tvbnow,bttvb胃經活躍期
5 I! X& l5 Q+ `tvb now,tvbnow,bttvb是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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