腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。
_: ?3 A, ?$ l# B攝取保護腎臟的食物
8 j0 ?/ [( r& X4 ]0 @0 ]; b% s公仔箱論壇規律補充水分 溶解結石物質
E$ S2 N* h* R8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
. c: x O7 T8 d& D0 v7 m" K5.39.217.77咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。公仔箱論壇# G- `+ b4 q, B" u: w4 X
高鉀低鈉的食物5.39.217.770 R: ]5 S: M2 d9 h4 z; l4 O
避免腎結石 加工食品要少吃7 L3 H* k. C( O2 R1 c0 }
鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。
8 w- G- k" N* o% {雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb, W+ w- T0 ~) j" H ^
正確的補鈣方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s( T4 x b0 H' d2 V
吃飯配鈣片 護腎又強骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R+ T A) [+ ?& S
鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？
: q! @6 v( A8 a0 F* p5 w其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。
; b8 a8 g- o7 i7 K* N公仔箱論壇另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
0 C9 r+ r" u2 i+ b& n' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開問題食物5.39.217.77/ y4 N' V5 s! Y+ a6 B
腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。
- X0 a" y. G- \7 `) C0 V7 Y公仔箱論壇此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。
* `; p+ U1 h- G$ utvb now,tvbnow,bttvb總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：
" b" }6 O/ E r/ G6 Q$ L5.39.217.77１、多喝水或其他液體食物
! i% @1 D: I! A) Y% e0 C- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、多吃蔬菜、水果、豆類5.39.217.777 t' Y0 q: k1 m1 m* G1 z0 D8 W) b
３、補充鈣片（吃飯時）
4 ~1 \9 v. s. f. M! o5 ttvb now,tvbnow,bttvb４、避免動物性食品! ~8 f5 H* f' t+ ?1 f5 R6 X7 r0 Y
５、為了確保營養充足，攝取維他命B12公仔箱論壇2 ?6 P, ~7 i7 Y
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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