番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
) W: @" x! W8 h( p: `4 htvb now,tvbnow,bttvb別名：甘薯、山芋、地瓜tvb now,tvbnow,bttvb( z3 N% l$ J! C7 o
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀5.39.217.77/ ?3 W' k4 T( y* _
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
5 O% \ y `; L5 \( J! L' H# I/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
3 N: ] d c" Z6 b適用者：便祕患者、兒童、老年人% d! x9 y! n7 _2 N* ]
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
# r- @: @& g4 o0 s4 D6 p- ytvb now,tvbnow,bttvb為什麼能有效排毒？/ ` o- n: p, S7 I6 U2 ^
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
, J: m6 N# D9 ]奶香肉桂烤番薯% `8 s8 Q$ i0 g8 Y) D c3 e& J
溫胃潤腸、改善便祕
5 D& o8 m5 P" T1 j5 z% }( j+ L2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克7 n, o6 w- G# R I
材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 D7 C. Z7 ?2 k- D
番薯2顆，牛奶1/3杯
5 W8 @/ B/ t, o; m( z+ C1 b* E調味料：$ p7 J1 i- i7 `, _6 m1 [) g Q
白糖1大匙，肉桂粉1小匙2 u- q3 d7 g h: ^& \, i
作法：
2 m. B& d% J5 L0 S. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 番薯洗淨，去皮切塊。
7 i, x( X2 w: q) r1 x7 k% [2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
+ v) A$ j) J9 w# e( h4 j& `3 _5 u6 W- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
$ q$ A) y& i! v. K. s' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯能改善便祕？) w/ r7 P2 y, i7 H, X# t; o: v( R A
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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