番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。5.39.217.770 D: ?- g+ A" X# h0 A- X2 Y! s
別名：甘薯、山芋、地瓜
V! L0 K7 @& s+ Q% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀" s v1 L/ z2 u& D2 J- [$ q1 y+ ~
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E1 w" D% s6 X1 j+ k+ s. H
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌& Q0 b3 W7 J9 d- y
適用者：便祕患者、兒童、老年人公仔箱論壇) ~3 {6 Q& f& q1 D
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者tvb now,tvbnow,bttvb# C; N; }1 B4 D. A
為什麼能有效排毒？公仔箱論壇$ `3 G! c0 L& F2 @4 p
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
' z: q9 r0 \! B' x; ]* v3 C6 c. T& o公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯9 o! n1 | s1 h6 @' p, P L, U
溫胃潤腸、改善便祕/ A1 @. ^5 y- b' e8 U8 L, e1 M z( O
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
9 Z( A! \+ i1 _$ J; h" B8 p2 W5.39.217.77材料：- x# ^+ E0 p' N$ ~- i/ }% N
番薯2顆，牛奶1/3杯/ A4 j( f) R0 O2 [
調味料：5.39.217.77; k/ e1 [) n2 x" ]. [9 Z
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
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+ ~( i+ C+ L' j# a' etvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R/ w# c @0 k8 @4 r* z) Y$ T
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
1 `' \* h# o: F$ {9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。5.39.217.77. y9 Y$ a e9 f1 }
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
- D7 {+ N0 V! B1 n; `. e番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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