番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。& e; a4 c! N2 a# i; M9 H
別名：甘薯、山芋、地瓜! u w) d+ V# H8 l1 [' g; ^* N; a
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
/ J- n4 F7 l- w: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E# n! V% P5 Z) A0 W/ s
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌公仔箱論壇- U/ m ~' k( v# D2 ^/ Y1 Q
適用者：便祕患者、兒童、老年人9 U- l& @3 u% U5 ^: |7 `+ _
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
0 O8 v3 y( D+ P( D: H2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼能有效排毒？
2 \; e; N, t0 `# z, `( u6 U根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。6 P8 K$ o* M& \* x
奶香肉桂烤番薯, j# {3 L! y) D* z( F
溫胃潤腸、改善便祕5.39.217.778 M9 R4 O J0 X/ r/ k9 x7 V* u
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克5.39.217.779 s" y: J7 t# g: Y7 H
材料：公仔箱論壇1 K3 `' R+ {+ P1 ~* m: o8 r
番薯2顆，牛奶1/3杯
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白糖1大匙，肉桂粉1小匙0 I* L& `. j$ Q' t, K& \6 `& T
作法：5.39.217.774 U F: k2 k. M6 |9 i. Y! r2 U
1 番薯洗淨，去皮切塊。5.39.217.77. b7 z8 [' I1 i' G# M+ h. i
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P) G3 r2 a$ Y; Q" B8 |
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
# n# Y& ~' q8 c% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯能改善便祕？公仔箱論壇$ N' j# j' l( X
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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