番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb2 H6 N6 V# ^. m& D+ G7 M9 m
別名：甘薯、山芋、地瓜tvb now,tvbnow,bttvb2 ~2 q' K9 T! j, ~
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
; w$ ?- ~' s6 K' V/ O4 O排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
/ d1 `4 L- r% K( u) G食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌公仔箱論壇/ ^8 V" v" E! a6 ?, ~0 y
適用者：便祕患者、兒童、老年人- W( Q9 S: y3 F1 i* J9 q, ?
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
6 j0 W m) x& |# g' k" Gtvb now,tvbnow,bttvb為什麼能有效排毒？. X* I s5 t( w( w; r0 W! Y5 j) `! b
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z8 U1 a4 \; A: _7 r9 v. G! `$ Q
奶香肉桂烤番薯* {6 P( _+ ^: [4 K; y4 j1 Q
溫胃潤腸、改善便祕5.39.217.77' n. j6 X# e4 E$ L2 ?5 u# ?
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [/ V4 g) N0 b! j) n/ @7 S8 V) W
材料：
3 m% O6 B0 n, W( u3 j, ]公仔箱論壇番薯2顆，牛奶1/3杯
( H. p0 ?& W/ w- @; I調味料： t ^* D; N1 @2 s
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
7 R9 W) N' c: q l4 l* [4 G1 I [5.39.217.77作法：
5 x- A4 q H1 [/ D5 { ~5.39.217.771 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇; d& z8 F8 O0 S+ J& _$ n
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb8 J1 J$ S4 ~ [, x5 R- ?/ G
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q+ V9 f9 R' F7 a# F" p4 L, E& t
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？tvb now,tvbnow,bttvb$ L) F$ ?+ n: x# H4 v
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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