番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb* `7 q3 h1 t% @& c; D
別名：甘薯、山芋、地瓜
! }9 y/ K @# S9 k, I主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
" f% } ^ d5 e: s排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
3 _) R( E* X# d: l2 n' |/ [2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌5.39.217.774 R, t/ {0 H5 [8 W$ X3 R, q
適用者：便祕患者、兒童、老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J& N2 H1 F4 U1 W9 U
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
0 r' g/ j6 N4 x% g+ |9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼能有效排毒？tvb now,tvbnow,bttvb a9 @ @3 Y" s' d1 k( t
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
( j9 D3 y# S- p1 E1 @/ K& W' p奶香肉桂烤番薯; t7 P1 g$ I; B9 v9 h! @5 p, c
溫胃潤腸、改善便祕
3 V3 f% G2 U: b" v2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
( p! |. E5 u& S1 `+ @公仔箱論壇材料：* Y( h1 ~% M9 v9 E6 g9 |, T
番薯2顆，牛奶1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb, S" b" A4 E' \$ y2 a4 N
調味料：
! F' D. s* i* z, B' c/ ^白糖1大匙，肉桂粉1小匙公仔箱論壇5 n/ c& x7 F: I/ O) Z
作法：
+ O( b& E; U U" Z& v8 Jtvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。
! R t. k, R5 l9 ]3 F+ F7 G5.39.217.772 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
( c4 t, t' {- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。* g' p7 n: d) J0 x, P* D% ?' i
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m- n# {3 J/ }7 P& D& n
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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