番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb! x: E: q) D F1 _# ^$ }
別名：甘薯、山芋、地瓜
" w$ a* ~4 n' R0 v& M8 ]8 n0 o主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀tvb now,tvbnow,bttvb m) {" J9 N; ^) ~2 x$ a3 D3 F
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、Etvb now,tvbnow,bttvb! K6 N* t) N7 k6 E5 Q! e- y
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c/ X# T# ], Q6 U, ~0 x, T. ]) k
適用者：便祕患者、兒童、老年人
" s9 v6 a( v# ~* A% G' I5 E不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者5.39.217.77$ z! N* T9 w" T+ C/ B
為什麼能有效排毒？公仔箱論壇- m. v; |+ z. k1 p( ^4 ~
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I+ j' @7 M; r7 E* a8 {
奶香肉桂烤番薯公仔箱論壇/ S+ b' L+ g6 W% ~
溫胃潤腸、改善便祕tvb now,tvbnow,bttvb% M' @1 l. c3 }; q$ N% n
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
( J' z6 t7 b. W) P5 mtvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb. K7 p& E6 q1 P' P$ q! i$ ^5 ~' S
番薯2顆，牛奶1/3杯公仔箱論壇% q( p: y$ F" x! {
調味料：
- a# p- k- m, M白糖1大匙，肉桂粉1小匙公仔箱論壇6 D+ _2 o6 t9 s: I
作法：公仔箱論壇/ e# | o) g4 m" C" I
1 番薯洗淨，去皮切塊。4 x: f) l( Q( ^! M6 d
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
6 b- z* j4 s- f/ |* ~. p, M1 g/ _5.39.217.773 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
1 G7 r2 x1 [( {, D6 h奶香肉桂烤番薯能改善便祕？公仔箱論壇5 g6 r8 g* R I" i6 n$ Y$ g# Q9 R3 D
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
| 