番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。5.39.217.77: p# x0 Z7 |+ l6 H5 [0 _$ s3 i
別名：甘薯、山芋、地瓜
4 y- R9 v$ V, Gtvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
/ Y: J, U1 V4 M, Z排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
6 O' b% i$ C- f6 }食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
2 H' D" S0 K! I( ~/ t, T% V適用者：便祕患者、兒童、老年人: E7 ~0 G9 Y. U! k" e( i8 V
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
& v! a2 H1 g9 v; G; O5.39.217.77為什麼能有效排毒？! T7 r/ ?/ i- Q' |) i! M3 U
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
: ^; W2 t0 O: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯3 e5 [9 d) i/ a' K5 U# ?, o" f9 f
溫胃潤腸、改善便祕
i {% @/ Q# v5 _0 l0 O& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
, w) h* g9 C- J- Q- K) ?5 Ztvb now,tvbnow,bttvb材料：5.39.217.77 n) G: ]) ^" m7 I# c+ k# J, x
番薯2顆，牛奶1/3杯
7 p9 {4 _' q1 B# i8 l X公仔箱論壇調味料：公仔箱論壇( ^8 Z) W7 r4 ~ l
白糖1大匙，肉桂粉1小匙( r3 c% {& i, N0 F2 i4 w+ C3 `$ \
作法：
3 Z; L- K* L* T0 e% O# r. }1 番薯洗淨，去皮切塊。5.39.217.77% o5 h$ U3 J9 U9 M: s, ~2 M, U
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。公仔箱論壇: x- [% j( p! K2 h D P5 E( g3 p
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。9 U' U0 @. O0 G0 ]
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [" A1 a/ u' T' e8 c
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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