番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。5.39.217.77+ |. d7 c: x. |7 n4 K# u- L
別名：甘薯、山芋、地瓜tvb now,tvbnow,bttvb, F7 v- m4 g2 K+ ]' Z/ C
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀5.39.217.77, T- |) P2 E$ g( A
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E5.39.217.77$ @7 K# ^ I+ [; U# f2 i
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
# [& j* d J" m: stvb now,tvbnow,bttvb適用者：便祕患者、兒童、老年人2 ]6 K% N% ?$ B7 o- L& M
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
- M/ v! _0 e4 a! P* s2 N6 C5.39.217.77為什麼能有效排毒？
& |- \. w( q% X4 P( L公仔箱論壇根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
! y% I6 a& [' [! K5 r9 P2 n0 D. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {' P H! D4 W# `
溫胃潤腸、改善便祕
W5 z; L" d( J9 N0 X- _" Q7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克. a- T( Q: y+ y2 F+ D0 ]
材料：4 \! N$ g2 I7 ~" ~% X
番薯2顆，牛奶1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _% p$ l* s2 L0 n! I
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H" F: E, [& T7 V+ ?1 K
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
{2 A/ L% f6 O. n3 C) V5 \作法：5 O1 _0 D1 ?0 b! e- `
1 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇9 G- `$ u3 s: W+ S/ a! ]
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。3 E0 A5 T6 @; Y7 e9 z
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。) W ], H& q$ L1 l+ b8 I, ?( [
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
4 R7 N: J2 s% J# I$ B4 k/ s番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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