今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
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夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
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, c5 O' X" O5 U6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ $ y" g; c: r" s. l Z
1 V4 t& H3 P/ L- W+ g+ Y1 `公仔箱論壇1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
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9 Q) a: F, f* F0 e公仔箱論壇2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 5.39.217.774 G% C# f% ~$ v0 G2 I3 c) u
& K( w1 ^9 e/ |" G7 {tvb now,tvbnow,bttvb3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 : D3 J( t. ?& L0 h1 s0 ?! g8 V) h" `1 r
v5 p; a) z$ {8 e W+ r+ x C5.39.217.774. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d1 I' S+ W8 ]/ ^* _8 x3 j- d* @8 k8 K
! }- M% @3 a4 k9 l4 Q2 l5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 tvb now,tvbnow,bttvb% M# j) I# @2 m
% ]. w6 q6 L% w4 q: R公仔箱論壇6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
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6 b4 g) F% i/ H6 V" S6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 tvb now,tvbnow,bttvb8 h/ O! y4 o1 w; \
3 b" y/ X4 t2 P0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' B! R8 S: c3 n' O, Q% t
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發表於 2015-6-22 06:12 PM
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