今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 tvb now,tvbnow,bttvb+ _; S: D( p* X4 M
0 {# b9 [: U- E. g9 c* n* Atvb now,tvbnow,bttvb夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 # v" z$ y# a6 Z; r+ S7 q- M6 U
4 z6 L6 p% a: u z; U燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
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1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 tvb now,tvbnow,bttvb0 l# _, H: J) n' ]% y V3 B
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2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 2 ^" W* b$ r5 ]) y1 }3 M6 v: O: d) w- K
" ]8 f' [5 j4 I" A! L2 f3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
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' ^8 B3 A& V5 P% v: b9 L6 o3 I; g/ [tvb now,tvbnow,bttvb4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 公仔箱論壇5 x T( C+ F1 @, n: c
_9 t2 o" T: n3 _9 _* f, f0 U5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
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6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
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' w3 [6 \. W+ x% b# T$ Z6 x公仔箱論壇7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
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發表於 2015-6-22 06:12 PM
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