今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
! U4 t$ B" n. i+ ~8 h. L9 w" m公仔箱論壇公仔箱論壇: ^3 H6 q$ M9 a) m4 N! r
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
& ~3 `# B3 Q! f7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t" B9 W3 O- ` [- m" V) d2 A- b5.39.217.77燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
0 \( H2 m2 d; F. h; n9 o' B5.39.217.77
9 @) f- t% x7 h+ [* T公仔箱論壇1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 公仔箱論壇 u D# x. ^9 Q4 `
8 @/ b j& b8 \6 y% v6 |& c
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 5.39.217.77% e" s l8 \- [3 e- |/ Q
9 v/ ~6 H d% O; }7 {5 z6 X1 Ftvb now,tvbnow,bttvb3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 ( H8 | s' t( ]
公仔箱論壇( Z9 a6 D1 S9 {3 U B
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
4 V0 q( x/ Y: a/ z
; d A# ^$ X2 a; P& y7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
f0 i/ h5 P( L$ M9 Q4 R2 T5.39.217.77公仔箱論壇. p' P. A7 [, o, a6 y7 t
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 公仔箱論壇1 M ~7 t1 S5 O
5.39.217.774 } \2 F1 \* L4 K* E; p
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
5 s. z) a* z* R7 @8 W& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 F$ y# A7 m# |% x& E4 K) N- F
) d# L2 k/ ]* X5 X4 R) S! o* y# Q公仔箱論壇! ]0 k# c' C* j% j
|
發表於 2015-6-22 06:12 PM
| 
