現代女性中，10個女生即8個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。8 R9 m0 i: R* e+ o
隨著國人飲食習慣的西化，生活壓力大，女性乳房疾病發病率逐年上升，甚至連十多歲的少女也無法倖免。女性朋友們平時要避免傷害乳房的行為，有乳腺問題困擾的女性，可以試試中醫推薦的食療。
5 W; p4 O: x* `5.39.217.77【5大行為傷害女性乳房】：
- M, W- P# R7 ~1.高蛋白攝取過量，飲食不均衡
6 N9 [! \4 _ K. \7 W& c) D4 ztvb now,tvbnow,bttvb調查發現，生活水準越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝取過量，有一定的關係。預防乳腺病，應該飲食應以穀物為主。
- V( {; N" E6 @7 j0 f+ btvb now,tvbnow,bttvb2.晚婚晚育，不哺乳
* z! I2 C, w/ p! M. a. \實驗研究顯示，生一個孩子並正常哺乳的女性，70%會得乳腺病；生兩個孩子且正常哺乳的女性，只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，且哺乳期婦女體內雌激素的水準較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。
4 u1 `) G( v8 z' X* _3.長期壓力大
. ~1 F! T3 W. V9 e8 ptvb now,tvbnow,bttvb現代女性既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，每天精神都處於高度緊繃的狀態。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態，對乳腺健康有害無利。
. L& | j5 K" ~7 m) i I# i ?# [9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.硬擠乳溝
6 L: I% T* W; \. ?! l5.39.217.77集中、托高等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常需靠外力托高乳房、擠出乳溝。長期穿過於緊身的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞。根據調查，200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人改穿無鋼圈的內衣，12周後乳房疼痛的症狀完全消失。tvb now,tvbnow,bttvb& c7 s7 B# w* E7 I% o
5.穿性感低胸衣吹冷氣
" u5 q% F& a9 z$ d9 e; m& v; K中醫講究「通則不痛，痛則不通」，許多愛美女性經常穿低胸衣服在冷氣房裡待整一天，且不注意保暖，乳腺收縮不通，容易導致乳房疾病。如果非要穿低胸衣服，在冷氣房內最好圍上一條圍巾。公仔箱論壇9 A! S& _- {- I. A% i6 Q
5個對乳腺有益的食療
$ D. i/ p$ y! u$ U6 [5.39.217.77乳腺疾病與飲食行為密切相關，患有乳腺增生的女性可以透過攝取足夠的蛋白質，常攝取富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生。此外，乳腺增生患者還可以適當食用一些對乳腺有益的食療。
9 B/ C( r( C; ~* Y2 ~/ B2 _5.39.217.771.百合山楂飲
# N4 i* P& [5 \0 C t `2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。tvb now,tvbnow,bttvb0 S' {8 x) I2 `8 N; v
2.海帶大頭菜*tvb now,tvbnow,bttvb, }2 D) N9 _/ y7 z! B( L! c/ Y
30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒後食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。
# }: b- H( r i) ]# G) k3.二紅飲tvb now,tvbnow,bttvb! h7 [8 `" G& N$ b
100克紅蘿蔔切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。
* y& Y a( e7 ]8 U, |- ^5.39.217.774.冬瓜薏米湯
9 e) l5 h7 y2 [3 N/ C6 I2 i/ Htvb now,tvbnow,bttvb200克冬瓜和30克薏仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。, F' K/ \" @! z# S9 a) ^
5.烏雞黑菇煲5.39.217.770 h E! w5 w" N1 {- t
烏雞骨一隻、黑大豆250克、黑木耳30克、香菇20克。將烏雞骨去毛、洗淨與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。 |
發表於 2015-6-17 07:39 PM
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