現代女性中，10個女生即8個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。公仔箱論壇4 A( y5 D" n; U/ T2 r
隨著國人飲食習慣的西化，生活壓力大，女性乳房疾病發病率逐年上升，甚至連十多歲的少女也無法倖免。女性朋友們平時要避免傷害乳房的行為，有乳腺問題困擾的女性，可以試試中醫推薦的食療。公仔箱論壇% T. K: Y8 |$ X& X
【5大行為傷害女性乳房】：
7 l% [( x3 s9 ^/ @( g& ?& h# i1.高蛋白攝取過量，飲食不均衡
' ]+ K4 c( J; Z# h8 p$ Y0 J" _+ D調查發現，生活水準越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝取過量，有一定的關係。預防乳腺病，應該飲食應以穀物為主。7 T" @" e% q# g4 `
2.晚婚晚育，不哺乳5.39.217.77- F( Q3 L8 }: M& a
實驗研究顯示，生一個孩子並正常哺乳的女性，70%會得乳腺病；生兩個孩子且正常哺乳的女性，只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，且哺乳期婦女體內雌激素的水準較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。: [6 _9 }0 W4 D" ~- J/ N
3.長期壓力大公仔箱論壇6 B" w! ~5 F3 U, |
現代女性既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，每天精神都處於高度緊繃的狀態。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態，對乳腺健康有害無利。tvb now,tvbnow,bttvb4 V- P1 f9 @, I! v4 y0 N
4.硬擠乳溝
8 H' k4 `6 S) a7 x X2 Q5 `# o8 ]* d公仔箱論壇集中、托高等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常需靠外力托高乳房、擠出乳溝。長期穿過於緊身的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞。根據調查，200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人改穿無鋼圈的內衣，12周後乳房疼痛的症狀完全消失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G1 O* ~( C# t2 B" @9 H
5.穿性感低胸衣吹冷氣
7 V" f8 ?- m, ~( |; m9 G" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫講究「通則不痛，痛則不通」，許多愛美女性經常穿低胸衣服在冷氣房裡待整一天，且不注意保暖，乳腺收縮不通，容易導致乳房疾病。如果非要穿低胸衣服，在冷氣房內最好圍上一條圍巾。
! X" w7 S% h7 i$ C6 @$ i公仔箱論壇5個對乳腺有益的食療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g% n/ j8 y! D
乳腺疾病與飲食行為密切相關，患有乳腺增生的女性可以透過攝取足夠的蛋白質，常攝取富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生。此外，乳腺增生患者還可以適當食用一些對乳腺有益的食療。
9 T% {5 q: ?& b# f" |3 C5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合山楂飲! P2 A0 X( [3 P) {, K4 a7 h$ p8 l
30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。
0 }) e k" }4 K; D" G5 c, n6 z; k公仔箱論壇2.海帶大頭菜*. {% h8 \2 N" c
30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒後食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。2 U4 H. U$ r6 F; ?
3.二紅飲
7 ^+ \8 m8 [) l7 N0 a. T: `100克紅蘿蔔切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。公仔箱論壇/ T7 g1 v4 f3 y+ V$ H
4.冬瓜薏米湯
! |5 C' w, t. E V: H& y' ?- N200克冬瓜和30克薏仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。
& c; u" g6 Z) _9 Etvb now,tvbnow,bttvb5.烏雞黑菇煲5.39.217.77# [9 O3 [; M" B! E" S- q6 S! q
烏雞骨一隻、黑大豆250克、黑木耳30克、香菇20克。將烏雞骨去毛、洗淨與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。 |
發表於 2015-6-17 07:39 PM
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