夏季天氣炎熱，容易影響人的胃口，但對於備孕的準媽媽來說，全面的營養是非常必要的。夏季備孕吃什麼好呢？
* K, z: ], G4 N* t5.39.217.77玥玥和老公從年初開始備孕了，讓老公戒煙戒酒，玥玥自己也補充各種營養素，加強營養，為寶寶的到來準備好身體。但最近天氣變熱，玥玥和老公胃口變得比較差，這讓她有點擔心。夏季天氣熱胃口差，備孕應該吃什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb7 D. V; g( H+ Q$ V4 f
夏季備孕注意補充4種營養素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H! ?7 B- G* f+ b: I9 P. {
備孕期間，即使胃口不好，也要注意補充充足的營養，此外，還應注意多補充4種營養素。9 g1 X$ c' W3 h% p8 b5 w, M
1.葉酸, L+ ^$ |. j( m. p% n6 P- V$ I' t
如果女性體內缺乏葉酸，可能會使胎兒神經管發育異常，並導致胎兒脊柱裂，所以女性朋友在備孕期間(懷孕前三個月的時候)，就應該補充葉酸，而在懷孕後，需增加三倍劑量的葉酸以滿足懷孕期間的營養需求。5.39.217.773 N/ y. `. f2 _7 B8 j6 u% L* G1 M
2.蛋白質
# f, S2 [) q& X- k7 Q5.39.217.77研究顯示蛋白質被人體吸收後，會轉變為胺基酸，而其中所含的精胺酸被認為是製造精子的原料。所以打算懷孕、處於備孕期的女性，可多吃一些富含蛋白質的食物，如牛奶、黃豆、雞蛋等，以確保生殖器健康，保證內分泌平衡。
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# l. I, w+ I; Htvb now,tvbnow,bttvb3.精氨酸
. L, \' S$ k7 P) y2 l. A; N/ U精胺酸是精子形成的重要成分，可提高精子的活性，維持男性生殖系統的正常功能。所以，在備孕期間，男性也應該注意飲食，多吃墨魚、章魚、芝麻等食物，利於女性受孕。( x+ S& T" ~5 k- P
4.維生素E
& b3 s3 c# s- f$ |6 B為助孕、優生，女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素E，多吃全穀類、豆類、蛋，以及地瓜和綠葉蔬菜，以補充體內所需的維生素E。
+ R( ?+ {" [# N* v6 a- k: }0 f5.39.217.77如果因為天氣熱胃口差，可嘗試變化菜色，如清爽可口的涼拌菜，但需要注意的是，在做涼拌菜時不要放太多辛辣調料。 |
發表於 2015-6-7 12:34 AM
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