腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。公仔箱論壇& w0 |, m' T% c& P0 q9 q: R" m
【腸道老化容易生病？】
1 L/ E6 d1 b$ O, z; @8 S' U9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。7 i! d2 Z, D; @0 E& ?3 K; u
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
5 R! d/ ~: D1 n1 P7 k$ \; B公仔箱論壇透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。tvb now,tvbnow,bttvb% }" a8 M8 Q) D* l- a
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
0 ]% P- N8 }5 A4 L1 f' z5.39.217.77五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
4 D" V' {5 W* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb1 C( F" H" e( Q0 ?. d3 e
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【3種整腸排毒的健康好食物】
, w/ _: s$ e) K5.39.217.77寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！5.39.217.774 ^. L8 t7 o$ _8 x1 R J
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
; A0 w, o k9 m g/ A5.39.217.77寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。5.39.217.775 v$ f% o8 g4 _ S
代表食材：黃豆、麥類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [( n$ Z5 a% b$ Y2 H
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
0 Z: c& @: D; S. Q5.39.217.77保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
, O; Y" v3 H8 ?2 W) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。9 ?/ ^7 W/ T6 Y3 w* S6 ~
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
9 A ~8 N- l3 n7 ttvb now,tvbnow,bttvb發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
, X. D* r+ r6 `1 @5.39.217.77代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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