腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 b |3 ^$ Q2 t! y- t) s, j5 O
【腸道老化容易生病？】; o$ b# I0 r* V k0 }
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
0 g; U3 v1 @# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
0 x- Q8 n5 r- D% p( P. N5.39.217.77透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。3 G5 p& T/ R; T/ U+ [" [
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
0 d! s' Q2 F+ b& [0 K! a, q五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 c( [* {. Y6 A7 ]1 [6 y' k
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb: Y- Q: Z! l. _' e4 V
2 _4 q. i" G$ y& F# L5.39.217.77【3種整腸排毒的健康好食物】8 ^; H6 W/ V8 n: {, B
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
+ e7 b; U* C6 F- a+ u( E; x( }- Z好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道tvb now,tvbnow,bttvb$ w# A" n, }+ j4 i4 h# i
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。5.39.217.774 B/ U. Y1 v" p
代表食材：黃豆、麥類。
8 H" Q, V+ q6 I5 |5 E# `1 ]& J1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
" u/ y. Z, P+ _( ltvb now,tvbnow,bttvb保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。公仔箱論壇7 g( M+ K3 d' {: u! S8 q4 b
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。' e7 N# S- H' z) K' W i# h
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
2 o6 q6 G! H5 l/ [! I" [5.39.217.77發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u* ]7 J7 T1 Y( T8 ?& X1 T
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
| 
