腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
; O+ C, J/ d- X+ y* g/ D公仔箱論壇【腸道老化容易生病？】
# B6 T* t" \9 T+ S8 Z7 W5.39.217.77腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。tvb now,tvbnow,bttvb, f' R% d. K0 w, `# I
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
+ Q9 p- V6 j2 i! V5.39.217.77透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。7 j/ Q1 H/ P! S# _ R# j) q. V( s
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
8 V8 M1 B1 I$ b4 [4 r- c5.39.217.77五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
. L8 @! o/ E# Q* a而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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7 `# N. r& P7 F【3種整腸排毒的健康好食物】
) G' X# ^' {* {/ g0 ^, i6 ctvb now,tvbnow,bttvb寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |( U2 M; Z, g0 [$ d0 n* l
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道tvb now,tvbnow,bttvb! A7 ?' S) |9 P! J( M
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
}+ a3 R. t$ n2 T代表食材：黃豆、麥類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _$ l T& s* { T. x$ W7 s
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
) @$ t+ @ s* E& R* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb; z6 E7 q" |( x- ^7 D( I7 w/ s
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。' o6 O$ q3 P$ j: ?/ N7 T
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D7 J, h% d: c. \# y$ t k5 }
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。% u0 t% l0 B9 V' f3 O3 r- Q
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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