腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
1 F0 }; c3 o$ c! E0 h, g atvb now,tvbnow,bttvb【腸道老化容易生病？】公仔箱論壇0 S0 O) y5 o0 j2 p1 n& a* X- @
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
; V" h( b, S2 Q7 g5.39.217.77當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
5 G0 z7 ], |% m. z5 K q公仔箱論壇透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
8 @8 c& h1 Z- w3 r【五穀雜糧如何清腸排毒？】5.39.217.77- Z" F G9 }) l
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。公仔箱論壇5 d- I& `4 I+ g3 d9 j6 y
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。公仔箱論壇- p9 s# ?$ N! E: M! s* ?4 Q L" r
+ w, T6 _& b' x6 I% d/ f2 Q! T【3種整腸排毒的健康好食物】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b5 b, T2 M" d# V& I
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
% ?& q( }! W& U: S% p/ E3 t% k" w5 ]" u# u公仔箱論壇好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道公仔箱論壇1 j0 V. L2 z3 u2 d4 c8 j
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
3 q7 n# X; B: p, b7 B$ X代表食材：黃豆、麥類。tvb now,tvbnow,bttvb( e4 U: j/ a' C0 d
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F/ e3 ?1 _. N* V, e8 q
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
) p6 u+ b3 A0 {( T4 s: h! htvb now,tvbnow,bttvb代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
/ l* m. I' n/ {9 S% t公仔箱論壇好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
$ a+ J5 I& M# F+ q5 X1 O9 O( z2 rtvb now,tvbnow,bttvb發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。$ W+ g2 W5 z5 P6 L, P+ C1 v
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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