腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb- f2 b, g; u8 J3 Z. b {
【腸道老化容易生病？】
8 m' ^9 W6 z/ a4 G5.39.217.77腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。公仔箱論壇( _+ O0 [+ I: x
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
7 I/ E9 b, Y: T8 j5 ~8 D% G透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
- b3 O- H h& w, [5 x) L. [3 w& x公仔箱論壇【五穀雜糧如何清腸排毒？】
4 I! p$ O$ g" W* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
: [% }6 R1 e" o7 P0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。5.39.217.77 N- h# _% I- r O
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【3種整腸排毒的健康好食物】
6 B* D! t+ b1 U# B. ?+ |8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B* _1 V! h: A: p1 e, l0 [
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
: a; ^5 P+ P- P% c' _5.39.217.77寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C) s4 A3 ?- R$ |; K& E
代表食材：黃豆、麥類。tvb now,tvbnow,bttvb6 k8 d- `" S9 v! O, B1 M
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
) U: |! v. ^% b7 E8 m" x保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^; p3 Q# U. D7 A- N" B/ g2 [
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
& q+ M" f# o% |+ E6 _; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物3／發酵食物：使腸道更有活力公仔箱論壇' [/ n r( O: p. ?
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
6 |, Q/ o/ f) e- D! F代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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