雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
: Q7 z5 ?2 c" e! ]6 }; G5 `只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
5 G3 _: y( I0 z5 s# h* stvb now,tvbnow,bttvb以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 5.39.217.773 O m- P) v' ]/ R7 ]" t
訣竅1／在園藝中解放壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D5 V/ [" Z" n3 i1 X
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o$ s+ C$ r& q$ @" s
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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訣竅2／儘量避免乾洗tvb now,tvbnow,bttvb: K1 j$ [, M9 Y8 D2 M
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
{/ j+ [$ w$ z6 @5.39.217.77——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
" O% x7 P' S# g訣竅3／將汽水換成咖啡5.39.217.77# O0 b" \8 Z/ p3 F
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
' Y# T$ F+ K* F* ]! Y——Diane M. Simeone醫師2 r7 K9 [ ]; C5 Q) O7 R1 n i
訣竅4／一周至少運動二次公仔箱論壇6 l! y% M% B8 H+ y3 |
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
2 |5 }4 _$ ?$ K4 n5.39.217.77——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
" j; p1 r [0 x0 b: R. p訣竅5／吃水果
3 c) e" I4 I: V9 _: D9 G8 j5.39.217.77一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。. X! W& x) ?! D
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
# X$ Z8 I. W( Q: U* v7 ~5 O: }5.39.217.77每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z0 ^9 P7 m0 F' Y7 y8 M1 ^9 k# y
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
! T4 x% f2 \) r) K' i, M K1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅7／不要坐太久多站站動動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `( j; p+ L1 v5 |; v
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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