雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
! g y% z! K9 c1 y0 v8 E只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
# a2 p i5 |- U; {* m5 ^5.39.217.77以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q0 t8 S5 S e; C1 _, ~1 C
訣竅1／在園藝中解放壓力
5 T& p( [# U, D# e4 y! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
& X; Z C& p4 p' @7 Itvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
+ [6 A5 s$ p: x, c, A6 X1 e XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y8 w, `7 T' ?; r0 e0 i
訣竅2／儘量避免乾洗
. z+ G0 U+ Y# P1 \tvb now,tvbnow,bttvb乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。公仔箱論壇7 K9 G' U2 U; z, B1 t
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
7 R r' N2 [5 y) l訣竅3／將汽水換成咖啡公仔箱論壇5 r8 i: k) z+ Q$ y
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。公仔箱論壇: P" c" \4 e1 V$ J. \ _& x
——Diane M. Simeone醫師
/ O" O: B0 P# L9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅4／一周至少運動二次
5 o; K) x8 H1 u8 T0 Rtvb now,tvbnow,bttvb運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。tvb now,tvbnow,bttvb8 @- ^- b% ]& N) t. p$ O
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
/ J0 `1 ^) s4 R: @8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅5／吃水果5.39.217.77& N' W$ X" S* q+ F) N+ \: }
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。公仔箱論壇3 R( ?& A0 p3 H8 `
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle1 p: ]1 T4 Q8 J* _: v. g
2 `6 }' v8 ] F& n+ Q& z3 y6 W/ I訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
) \/ \9 \+ l+ t0 ^, t9 Q每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
( \+ g K9 G& t( Y, xtvb now,tvbnow,bttvb——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
( C" q1 n8 o$ l: vtvb now,tvbnow,bttvb訣竅7／不要坐太久多站站動動
, I6 w* p# y2 ^* w/ K+ V5.39.217.77當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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