雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。公仔箱論壇/ O. y5 c' [* \! T
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
7 o8 w6 g7 H) e/ e/ ~' A以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
, h6 z: k3 \5 `" H4 S$ s6 F# k8 k/ m訣竅1／在園藝中解放壓力
( S- t* n# D5 M8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
( I0 P. ~. ?0 a9 @——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
, z& J/ b' c. l# P- _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 Q, u# r7 _! l% M# P) d
訣竅2／儘量避免乾洗
7 Y i9 J2 Q3 y' \0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
. M! @' N& ]8 D% [8 _& z——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel5.39.217.77% i2 C9 e; ]: V: T9 X2 v
訣竅3／將汽水換成咖啡
+ q, h4 e, r7 a( x( m! m2 \& g {2 i: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
9 ?) Z5 W, a( w P8 K1 R——Diane M. Simeone醫師5.39.217.77. q+ H d/ f5 I6 W' `6 L
訣竅4／一周至少運動二次
1 y) c q' g$ \4 l4 w! W運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。5.39.217.770 _9 ~0 X$ c2 ~3 Y
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
( e) P- I R3 [$ G1 B/ L; O5.39.217.77訣竅5／吃水果tvb now,tvbnow,bttvb! u0 L; A$ X4 b- c
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
4 D/ m' o! V& r- C* W, I+ n5.39.217.77——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyletvb now,tvbnow,bttvb5 y( j! |% A( R
公仔箱論壇: V7 |' _5 a$ _ O
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
+ \( j( U0 s$ C5.39.217.77每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
0 l1 A2 Y, Z; q/ E4 u1 |; p5.39.217.77——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
2 G/ u) c' V9 A) b訣竅7／不要坐太久多站站動動5.39.217.77. B+ g/ h) w# q
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
| 
