雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。5.39.217.77& j! |" N9 h( p, C5 X
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
" e2 }) t' S- d: D8 N, A公仔箱論壇以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
: E c- R, E" g6 d2 e; I& `; E% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅1／在園藝中解放壓力5 ~$ C: g0 q1 c* H" B0 o
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。4 y; D0 \% R7 X4 f. a# `1 R
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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7 c. \9 T0 f) k) p9 [5.39.217.77訣竅2／儘量避免乾洗
/ q3 I4 p* Q# Q2 y公仔箱論壇乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。公仔箱論壇 g8 A3 H! K! T5 i4 l
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel, `) Y/ ~& x6 q" K, h+ @2 J9 x+ n8 i
訣竅3／將汽水換成咖啡
' N9 i( j E" H# O8 v r5.39.217.77研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
; R1 x$ v1 h% [——Diane M. Simeone醫師5.39.217.778 T, S" g3 h6 K V6 H2 c
訣竅4／一周至少運動二次
$ q5 V/ K9 f5 h4 w+ c: O運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
# d4 M3 I# W: o L6 s——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
9 A; D7 @9 ~; M/ J& T& Stvb now,tvbnow,bttvb訣竅5／吃水果: N/ i p! k0 A1 _: h+ U9 M
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t v& ?, k% H# w* W3 ]5 U" o2 Y
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle" y8 \& T, Z4 a9 T# p. f
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方+ L% g1 R! U) m
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
8 L& P, P+ i# s9 v3 t' f: htvb now,tvbnow,bttvb——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師tvb now,tvbnow,bttvb I8 U Z4 {7 W* P* Z5 @
訣竅7／不要坐太久多站站動動
. F3 v; d: r8 M' t$ [( i- k5.39.217.77當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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