雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
! M$ q7 F5 a& m- i0 ]9 y# Stvb now,tvbnow,bttvb只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！5.39.217.770 d( m+ o7 [# \0 }$ F7 P$ e4 D
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ ; ~2 v4 m- \2 _+ s4 D& i8 ?5 M
訣竅1／在園藝中解放壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f2 L* Q$ w! G$ b/ K+ k
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。tvb now,tvbnow,bttvb/ c( Q/ {) d8 X
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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" w3 ?! o- `+ M( t訣竅2／儘量避免乾洗
7 Z- l& r' J0 X# ^% P乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。# U0 B9 a# @" \* |
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
, k; \) r6 u. w( \9 E I5.39.217.77訣竅3／將汽水換成咖啡
( Z% D' A: F9 K研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
1 n7 E5 e+ e9 j5 z1 L- b) ^tvb now,tvbnow,bttvb——Diane M. Simeone醫師5.39.217.77% }* R. ]+ K* u& G
訣竅4／一周至少運動二次
6 b( j- m0 F+ r運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F& h( Y) b% [$ l7 y1 V
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
. k1 a" Q5 H+ V3 N' D* C% F7 o訣竅5／吃水果
. [2 ]: ]3 _0 E/ v" F一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
* g# c6 K4 u8 F6 jtvb now,tvbnow,bttvb——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle公仔箱論壇$ g! y1 Z( f' D. |* P6 Z7 p$ J' Y
公仔箱論壇 u' x& S% B( Y" o
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方5.39.217.77* I0 X! Z; p" R% l6 C
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。tvb now,tvbnow,bttvb9 \7 F$ t: l, x( a d2 i8 J
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
7 X1 ~; N8 e/ M& Y# E$ I9 I# y% q訣竅7／不要坐太久多站站動動
! f) v' c- a5 [7 D: `3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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