雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。% V8 l3 v* S, E( Y0 }+ b$ c2 [
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
# H2 J4 a& {4 M; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T' \1 U& i9 j4 b8 U. T3 O" b% b2 x' |
訣竅1／在園藝中解放壓力
! I, m7 P% Q& U6 i r. I園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F2 P4 L+ j# ]$ C
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \5 n: `( c2 g/ \1 N: w
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訣竅2／儘量避免乾洗
( v! S' K) s' o" P( @/ H乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
, C, s+ J) h, P& Ktvb now,tvbnow,bttvb——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
& k$ l7 {: ]: q# Ntvb now,tvbnow,bttvb訣竅3／將汽水換成咖啡
( g4 s8 ]- `/ D3 M8 b研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
/ l/ A: {4 J+ g( ]# v/ ltvb now,tvbnow,bttvb——Diane M. Simeone醫師5.39.217.77: b; {; }0 F7 W5 F$ s7 l$ w
訣竅4／一周至少運動二次公仔箱論壇2 G; y) T1 J2 m( T! ^% v
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。: w8 M9 w$ L* r; {
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
* u" [$ k5 ]& l2 ~) ?* `1 o公仔箱論壇訣竅5／吃水果+ D6 h! T f Q
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G9 I& x7 `! a: W
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyletvb now,tvbnow,bttvb+ \% W5 {8 G' k6 |. ~2 j: t
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
& j5 m' Z5 r' u- N4 T& Xtvb now,tvbnow,bttvb每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。5.39.217.77: D! d/ C% k! M# j% Z: G" W2 ?
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
0 q" ~6 Q* @. e" |- H5.39.217.77訣竅7／不要坐太久多站站動動6 [" p4 m8 {; f2 j8 O2 ?
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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