雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
- _5 i8 x5 |" p; y& A; ?# h, ^6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！/ r0 ^8 T9 v, f; H
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 5 k! V) Y/ Y1 L2 t+ h2 V1 m( T
訣竅1／在園藝中解放壓力
- X! H( I0 G4 O) B5.39.217.77園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
, C( G" f' s8 t3 ~tvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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訣竅2／儘量避免乾洗. X+ t$ r' l3 r$ O1 U+ Y
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。公仔箱論壇+ J" M9 \' H4 a3 l
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
) }. @: D) ~# c, ~: @1 a3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅3／將汽水換成咖啡
% U- }" d# E# I5 Y# v研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
5 ?0 y. B, {. S; @! V! ]tvb now,tvbnow,bttvb——Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L% q, g8 ~! h
訣竅4／一周至少運動二次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n) y) N! c. G- Q9 s* u
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
' Y5 c( r }) w+ L. J' M" g/ O9 f: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
& B# z/ o7 J9 l" ^訣竅5／吃水果
5 `- U: ~" X4 k7 P一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。) ^$ R" O {* X6 {5 Y6 ?
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle* k9 ~; H! e: S5 s* C
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方tvb now,tvbnow,bttvb! j( }1 a8 n$ I$ q/ J/ Y$ O: c
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。5.39.217.77' o% A+ e) q0 N2 H" a
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師公仔箱論壇' l+ v/ L' r' l6 B
訣竅7／不要坐太久多站站動動公仔箱論壇8 L* N; I. q" [# Z8 y5 Y( G
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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