雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
+ V Q9 [/ A" _# I# o% P; _公仔箱論壇只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
9 b- F1 Z( j3 y$ ~9 O# z, g, a) ~公仔箱論壇以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ tvb now,tvbnow,bttvb d$ z) a( |; R- O0 i6 j i2 s
訣竅1／在園藝中解放壓力
& @" D. r0 X$ b% c園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
+ M7 e5 S F2 ^# ^3 C, n' s——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師5.39.217.77" ?$ l# H6 m1 N" b+ C; c3 }
" i; T# M2 Y: p: X訣竅2／儘量避免乾洗
3 m/ l: `% P; u& n+ X5.39.217.77乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
3 s9 x& J) k1 ftvb now,tvbnow,bttvb——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
2 H$ m' l/ A7 D/ V! f* D+ |訣竅3／將汽水換成咖啡
6 Z! s6 H# W" H- C- E公仔箱論壇研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
# o7 M& x) S$ _+ T. u: ]/ y——Diane M. Simeone醫師# ?+ E! T E+ M" h0 D; d" M
訣竅4／一周至少運動二次5.39.217.77* D" P2 ~" _" r' \% ]) m
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
I5 U! t! b5 b. y0 ~公仔箱論壇——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
+ e4 s- a, e& J6 ftvb now,tvbnow,bttvb訣竅5／吃水果
* i; h' t9 B# C0 {0 [9 V5 u1 k' M一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
7 u: Y5 \, }( B6 E8 otvb now,tvbnow,bttvb——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen DoyleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b, } R0 V7 e! r; P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H; X+ H5 e$ M f& w- o$ [# H0 R
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
8 q8 T7 R, ]3 ]/ L每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。2 |9 Q+ S H: l
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師5.39.217.77 f6 \ p: F; x1 Q4 N
訣竅7／不要坐太久多站站動動
0 ^, r- g1 L9 U( a! ]& L3 L0 {$ A5.39.217.77當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
| 
