不同的便便形狀反應健康。4 r J4 z* ^0 A/ [' J& [
5 G* k8 @9 v. ^7 ^& W8 V5.39.217.77■太細、散狀
& Y+ b1 c; U; I5 k* Y! }便便太細代表腸道收縮能力不佳，才沒辦法製造出條狀飽滿，甚至出現腸裂紋的便便，中醫認為這是體內推動力不足造成的氣虛，可能是進食量不足或膳食纖維攝取不夠。5.39.217.77- [" c5 g7 Y. T/ e+ ~2 e
" L" g2 W$ ?; @ E9 F9 l! f1 t5.39.217.77膳食纖維不容易被人體消化酵素分解，主要作用是清除附著於腸壁上的食物殘渣，並幫助便便向前移動。五穀雜糧、新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維，應該多多攝取。公仔箱論壇% d% t2 o5 `8 N& v5 n0 t
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如果是散狀的便便，則要注意是不是體內細菌分布失衡、壞菌太多，或是蛋白質吸收失常的症狀。如果情況持續好幾天，調整飲食後也沒有改善，也有可能是潰瘍性大腸炎或克隆氏症，應該進一步就醫檢查。 i4 g& K! @7 \' v1 E3 R
) X% d+ J0 \- a) q5.39.217.77■顆粒羊屎便
- O P5 l+ x7 O- S4 V8 e+ r有些人拉出像羊咩咩般一顆一顆的便便，又乾又硬，伴隨便秘，代表缺乏水分與膳食纖維，腸液分泌不足，腸道蠕動能力較差。
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! g2 y3 w2 y+ g& A) H5.39.217.77如果情緒一直處於緊張、興奮的狀態，也可能拉出羊屎般的便便。心因性造成的便秘需要紓解壓力、學習放鬆。如果是飲食失調，則要補充適量的水分與膳食纖維，還有多運動也能改善便秘。: T, m w6 `( i9 d" A, I) E4 W& k
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■水便; T+ X$ Q' I2 q/ [7 S. r5 O
腹瀉可能是因小腸內壁細菌或病毒感染的急性腸炎。中醫則認為，軟便是脾氣虛、甚至是陽虛造成，可能有過度飲食、消化不良的現象。
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0 \8 N( C8 ]) G6 b) Y( P# o5 s5.39.217.77■腹瀉5.39.217.77/ n, s9 M2 C6 h
進餐之後，食物的養分會由小腸吸收，大腸再從消化過的食物中吸取剩餘水分，形成半固體的糞便，過程如果出了問題，就可能造成腹瀉，無法吸收養分及水分。幾種可能原因：病毒感染、細菌感染、其他發炎因子或小腸失調，過量咖啡因或酒精也可能引起。 |
發表於 2015-5-29 10:59 AM
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