營養不足，怎麼辦？, N9 L5 X1 Z- {9 m
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]9 i, @2 R( t5 h% }5 o' I# P# W
傷腦筋的偏食行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q. \' k; C9 G$ c2 G8 e
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
+ I/ }8 v! I% F. p0 m% @/ p飲食均衡，營養不OUT！/ z) K) @# W) ~1 }# U6 ?4 N
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m/ k7 T/ K- g
危險食物點點名* l. N8 S. V, k. x6 h) b: _
1.含糖飲料。
/ J# K" S; Q4 v5.39.217.772.糖果、餅乾、零食。
9 ]5 I! P( }6 P: C: y% U3.蜜餞、醃漬物。
0 f$ p1 `& l. F7 C( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.油炸食物。( r& G$ S e: w
5.果凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m3 j! H/ J, o5 N& Z! v
6.湯圓。tvb now,tvbnow,bttvb+ J4 n, }( Z) N* p$ D
7.生食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c. V, Y; ~3 F- W7 d
8.基因改造食品。
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5 a0 s& d3 w# e; ?: s, D6 y% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知的營養知識tvb now,tvbnow,bttvb8 F( r' W3 Z6 _' b
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
& t' f5 |: M0 k/ C& f, ~# b' ntvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
# D; _$ n* z9 c% G假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
- Y/ B: |4 c8 V; y+ r, r% \* \5.39.217.77Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？tvb now,tvbnow,bttvb' \# P W* y6 K: U0 c: }( c D4 m U
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
( F$ S# Q) o7 ?$ otvb now,tvbnow,bttvbQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h. R! B( L- v* @* e7 b+ o
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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