營養不足，怎麼辦？5.39.217.77! W& t- N0 g9 ]8 r
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J( t' i/ c @- O$ B; l
傷腦筋的偏食行為; P, G; }; D) P# u
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
7 p* d- z" o* h0 R" w公仔箱論壇飲食均衡，營養不OUT！
2 q4 L. Y1 o ], N/ W5.39.217.77李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w9 \3 F% ~$ h4 G
危險食物點點名TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }0 c+ H% }. W
1.含糖飲料。
+ X+ h4 w5 j* @5 }5.39.217.772.糖果、餅乾、零食。tvb now,tvbnow,bttvb* G8 v6 _" j" l3 f
3.蜜餞、醃漬物。
- h. l( K! u: f- M5 f. v5 M/ Y4 m4.油炸食物。5.39.217.77# p9 I7 C4 V% m$ Z* |4 N% k+ k
5.果凍。tvb now,tvbnow,bttvb6 E/ d/ |8 g2 X6 \+ S+ s7 D
6.湯圓。
$ A# L; c" q, E0 w公仔箱論壇7.生食。
* V6 A8 Q) X3 u0 d( _* [# g5 K1 A5.39.217.778.基因改造食品。公仔箱論壇% U; W0 m6 Z& R# r; G5 {/ q# L' {
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不可不知的營養知識: m4 r$ j7 r/ f' y, Q; c) _( n- L& F
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？; L1 b& p/ ?' V
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。3 M" a. P* i" Y+ v0 Z* }! q
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
3 e8 _3 m* B7 c( s# E& f! @Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？tvb now,tvbnow,bttvb! E$ @3 B4 b% z& L9 u1 D+ A9 e2 ~
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
0 i4 N" p1 u3 m5.39.217.77Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
n! f% a9 `: A; ?5 Q李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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