營養不足，怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb# R/ \1 ^# s; K1 Y3 I% G" v1 ?
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
$ s- R& l1 c6 l2 F" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷腦筋的偏食行為
) V4 X% F2 P3 \: ]+ t, Y公仔箱論壇李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 $ Q8 p0 ^# |( p8 |. Z7 d
飲食均衡，營養不OUT！
5 Y6 {' N8 F+ M# s* z: b8 A( o% ]李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
# |$ S; T2 Z5 itvb now,tvbnow,bttvb危險食物點點名
) @0 L3 U1 x/ S公仔箱論壇1.含糖飲料。
7 M; d& g( J+ e( K+ F4 U2.糖果、餅乾、零食。. d; U5 B8 f }9 \: F
3.蜜餞、醃漬物。
1 Y) S8 x/ m4 g/ F( Ntvb now,tvbnow,bttvb4.油炸食物。
1 ^; v: R4 \" `; [' B# `% G; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.果凍。tvb now,tvbnow,bttvb5 s8 R$ Q6 w1 G& d
6.湯圓。
/ W, A* V0 D: p( T- U7.生食。
& Z: I5 p+ h# f0 }' y8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識
2 j, z+ w/ B E q: T) gQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
# g, Y+ S3 X4 {, D/ G+ z1 @% f4 ttvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。2 y& f: a) O% @
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
. Q8 G8 d3 j7 q. N2 `( e* g$ `Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
0 O4 ?1 h9 _0 ^8 `( i8 g- ^* V! W6 Ttvb now,tvbnow,bttvb不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
X9 ]4 D0 J' V( v% a# YQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
8 U6 P: @) \# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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