營養不足，怎麼辦？
( _1 K, ^: b3 F+ p0 q% B公仔箱論壇李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
3 e) [9 Z- s# E4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷腦筋的偏食行為公仔箱論壇' ~3 d! Q: x6 I6 k1 t/ `' a
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 2 I( I& u4 P9 K! }
飲食均衡，營養不OUT！
# b1 D2 K t4 s" F2 E! \2 ]0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。5.39.217.77( B$ n# P- y& a' @. K
危險食物點點名
& w8 r( F, c3 F+ v0 \- S8 q2 ~" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含糖飲料。
: a& k6 R. \+ [- A( ]4 c% F2.糖果、餅乾、零食。
r( M' T6 I9 Z' `) w9 h0 a1 `- X3.蜜餞、醃漬物。4 M+ `6 z3 ^4 W, U2 n
4.油炸食物。
U& T- e3 w1 w) B. t' k公仔箱論壇5.果凍。
. g3 m: X- E8 k3 \ [公仔箱論壇6.湯圓。
4 ?9 @3 j/ E( f5 J* g公仔箱論壇7.生食。
9 l- d2 {2 m8 E; @6 e7 O. K8.基因改造食品。
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! R3 |" L8 h9 U) b; u" @公仔箱論壇不可不知的營養知識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x1 B* u/ p6 e; ]3 @
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？tvb now,tvbnow,bttvb r& D6 k& c2 o- L
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
' f$ x" t" x; B$ [: Z公仔箱論壇假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
! N2 b: v1 M4 U* s5 MQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
, M5 g' }+ q' k- o! E. N& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。公仔箱論壇/ K, H6 l$ H% e R
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
0 f% z/ w! N2 g5 e D5 E9 o% j% t李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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