營養不足，怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z! e4 I ]# \
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
7 L% G( M2 ]! E/ [, {tvb now,tvbnow,bttvb傷腦筋的偏食行為公仔箱論壇* B c0 A' {/ B
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 公仔箱論壇2 R% M2 a/ e* u. j
飲食均衡，營養不OUT！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k. M- m6 `. F' j) ?; s
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。" c, @) u @$ \. U# X5 b5 M# x
危險食物點點名
3 I. z. B. Z; f0 K6 S1.含糖飲料。
8 Y0 @- o& a ~$ u2.糖果、餅乾、零食。
1 C% i# i$ S7 |' P2 @: r6 X5.39.217.773.蜜餞、醃漬物。
# y8 S8 E- o5 S# h4.油炸食物。
# Y2 v; E% _6 u2 U5 [9 h公仔箱論壇5.果凍。5.39.217.77( W, j5 L4 c* r1 a# q
6.湯圓。
6 Y) q% N5 l7 G/ a, A公仔箱論壇7.生食。
g9 p* Z" Z5 y" p; }, }9 S: Ctvb now,tvbnow,bttvb8.基因改造食品。
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: b9 u4 K# }3 q不可不知的營養知識公仔箱論壇! n2 ]! E9 V+ P. u! U+ H
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @& V. }1 q$ I/ ~7 n% J
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
2 {/ ~( G, ~5 U( s( X9 N& u公仔箱論壇假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。tvb now,tvbnow,bttvb4 d) ?1 K; `, Z
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
5 f2 P, s: k" N7 T5 K& y& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。$ n' k% d* @) e& {5 Q% Z
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？公仔箱論壇, }* u2 g) G9 F0 ?
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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