台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P& d% {8 r4 f- c7 {
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
# F8 P e7 F! \: [' a1 I$ p8 C5.39.217.77狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
* C8 p: J$ _9 x1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。公仔箱論壇8 ~8 ]" M) f8 J0 S5 Y* ?, |
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。5.39.217.775 \8 R! c& S, P, z6 o; L% `
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 : P4 ?: B& H3 I1 v. `* L
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C0 [8 W. _7 a
/ J* _" R3 l) Wtvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L7 E" } r- ?3 v
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w- r& n6 W& n" k* R
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。5.39.217.77& R: {4 H8 }+ o" Z
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。) ?. t5 c, C+ \1 z6 ~
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
* b2 H5 @4 g! g1 ^* H. V; @tvb now,tvbnow,bttvb食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
3 l. F7 @: Z7 Z9 c* A" p食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
* e2 E, l# z0 C公仔箱論壇食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb7 U, c7 S( Q" K% A! c# N0 O
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
% f s. O! L x! _4 ^! M& z4 x5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K6 v4 K4 H/ L1 z- G8 l7 g
食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
' D K' W2 g( f: l' X8 U* P$ R% I( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。5.39.217.77" Q! s9 o% v$ s& j
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。公仔箱論壇, b" U1 l8 I& I; i3 q" Y
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
2 p( A: Z& t( E! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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