台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！5.39.217.77# D2 o2 q8 |& U% {4 M
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
. d2 W8 H2 y" _ I, {2 A4 `狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
9 Q& S. g" O+ R& {; T/ W L公仔箱論壇狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。公仔箱論壇! F" \! i. T3 r0 n/ |
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。tvb now,tvbnow,bttvb9 e! Y, z1 l1 A: A5 G$ {1 a- \
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
7 `9 i5 l0 P) _) y" ?- O: v很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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/ b& U1 v6 a; \( wtvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。5.39.217.776 D) J/ x2 g4 M! C) u" @
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
$ i% }0 B7 k& L! G& n% U1 T9 p食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
" \& Z3 K: O2 c+ ~) Q8 _3 s* \食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。公仔箱論壇9 B, z7 ?! ?0 _9 i1 W
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
) H8 T Y! Q6 Y Htvb now,tvbnow,bttvb食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。公仔箱論壇3 N* k0 g+ Q# g. n
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。+ m4 j7 [2 N+ D: ^( K
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。5.39.217.775 k7 |: |, o, q& Z
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t) ^$ I( E+ v0 N, w
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。5.39.217.77, \% m+ z! g( s7 J1 X
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。5.39.217.77$ R* [% x* ]3 w4 [2 e
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
0 J+ p( U; L; y" L* q公仔箱論壇食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
. s& ?! D+ ^: B% H$ U, |tvb now,tvbnow,bttvb食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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