台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
* h! `2 ?+ k: Z- C, J公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。tvb now,tvbnow,bttvb F6 L/ Y: ~# h) I4 P5 X
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。& L& [% d- b& ?$ e8 N0 s( t$ h
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。0 g3 n# v0 r! i: \' Y
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。9 c9 d L* L @ e7 u* z
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
6 y3 Y5 ]6 o, }& p$ j- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
; a3 ~4 @6 K s$ ?; C6 N5 d: ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 ~! r3 m `' F# L3 y0 M
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
2 B( p# ^: i1 p8 l食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
9 }! c" y" r, o/ S# `5.39.217.77食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
4 b% ?# A z: s0 S h/ A. o食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
7 C9 G) O' V9 R5.39.217.77食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
; k) ? {; ~! z( K6 f2 L8 _食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
5 @+ [4 S3 K! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。5.39.217.779 R0 ^1 w x1 |6 i# I+ K
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
: {# F2 ?. D8 k- c5 [公仔箱論壇食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。' j, \9 E2 {+ k1 q# F. i4 I3 p
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
% J/ V/ ^4 g+ A食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
3 z. K U: `9 X; e: _2 H: H食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
, t5 Y0 p& f( U# {+ P$ H食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
6 p% o8 W1 X. g% y1 t0 v5.39.217.77食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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