台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
6 f1 \4 q6 W& [5 ?7 mtvb now,tvbnow,bttvb狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N, g8 ?& l c1 k2 l) h. B% f4 ?
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。7 C2 S" c" P6 Z6 r5 p+ q7 e
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
4 l: q; [8 ^9 P( ~0 L狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
1 _+ [6 O2 x6 m5.39.217.77狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 tvb now,tvbnow,bttvb# K/ [# t- ^) W5 a: K+ k3 H
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。5.39.217.774 a' N3 |) W: L- ]4 m# S
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
; M# `7 z9 |+ V; K9 a4 @4 y公仔箱論壇食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
0 D' R7 ^7 h* h8 p' b! F& r食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。+ J+ z6 }- a0 z# |2 u1 e D
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u0 ?2 D" R2 s, o0 |
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。! z$ q+ x( O! }
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。- c0 I! N& Q' y$ \
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。公仔箱論壇3 g. `* B g5 n+ S( a' T- d
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。- f: u+ S' ?' d; U Q2 \
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
/ Z! ]: k% b1 ^# Y# N公仔箱論壇食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
. y% {* E! a1 j- H7 [食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。$ ^4 B% w6 |9 O$ w, ^
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
; U- `$ |+ l% d E9 Q' n9 \8 X5.39.217.77食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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