台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
. e9 m/ ?/ x$ T3 X( `狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
; W# T6 R; g# h% [3 w; ^狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
& v& ` s+ K# b! F4 R公仔箱論壇狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvb now,tvbnow,bttvb9 B) I G, ^; ]: t* v
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。5.39.217.77+ @/ i1 \! `) Y! F g
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 $ o# @2 x# Q9 q" t: V2 a1 E
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
/ N8 A* _: i' b5 i) g; I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I9 \7 Z: v) `, n7 a1 y4 ]) e
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。6 E- O# `* \# s( u
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。tvb now,tvbnow,bttvb( `' h& C' P/ \$ q3 ~
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
* B0 M; C. \) o8 @- ? ]- t+ T/ F公仔箱論壇食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
) k1 B& O. @0 f- ]- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
* @5 H1 M" w0 q3 E* v2 w公仔箱論壇食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @3 z9 V8 r; M/ q# O- [
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。tvb now,tvbnow,bttvb( F3 X+ O' b9 k) Q- n4 Y, r
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W9 I: G7 G2 V; h5 Q
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvb now,tvbnow,bttvb( ?0 u1 r+ E0 \
tvb now,tvbnow,bttvb" o3 p1 ]0 ]+ @! k/ u) X; ~* o
食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。8 S+ r. A; K1 q( o
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。5.39.217.77, L: f& e; B; l
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。* K1 A, N2 n+ L, T
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
# ~( L8 r# k# M5 n) k* ^3 l食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
| 
