台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
) \6 M; \, G, W/ J$ {狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
9 d3 D" G( j6 @! J; b, Q6 D! I5.39.217.77狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。tvb now,tvbnow,bttvb8 C( t9 U' _ V* ?9 ?
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvb now,tvbnow,bttvb* f( r& q; g$ Y2 O) ~/ Y0 k
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。5.39.217.77. r! x8 w5 x/ t* r- W
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H5 V" d C+ E) b
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u2 h& G+ h1 D& }$ A" x6 P
; j. _9 i; t) Ntvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
" X" U. D" w/ d. L食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。8 A {4 L3 n. @6 ]6 e; J* }! f
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
/ B0 q' L( L# u$ M7 P/ i2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
6 @% {3 B, c! p! E: |3 Z- T食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
' Y* K% K2 o% I食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
7 Q% ~. \7 L: F3 F% z) t+ X8 c食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。. \- d- S8 Z" M$ M% c+ a! M: {
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
0 @4 _0 w2 j( U0 {* y1 q g; R( |5.39.217.77食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
* [$ a" |- V) b0 i7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x- z- R5 z9 A; E" q! B0 ^ K9 Ltvb now,tvbnow,bttvb食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。- Q- P5 A: s# Q. z
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
( I: @9 K% c" ]& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。% U. h: G8 p; {% K! b! H
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。# {0 F, u7 c$ [9 a
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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