春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。
; G" z9 n8 F4 `* ?1 o! d$ m9 jtvb now,tvbnow,bttvb一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。) @& L. R! K* @
降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩
4 R1 f2 K% V" f9 P6 c2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 O/ x# M4 X8 m5 a& f* E
★悶白菜(3-4人份)
5 i0 @% b' y: E" }材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。
2 g7 U" A# c! M b* c1 l9 n6 Y& d1 g作法：tvb now,tvbnow,bttvb% P- ~2 q4 o' G4 i
1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。5 l$ g) A# p/ i5 q, r( g0 C8 u' K4 q
2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。
P+ V' X7 i$ s5.39.217.77效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！
& T# z* T) z3 C$ h. p! e Itvb now,tvbnow,bttvb★百合炒蘆筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j9 c, J% }& v1 {
材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb+ u6 D1 {. Z3 |
作法：
0 ~2 u, \" J5 t( a$ d" g3 T& s1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。
& s# f- E- p& ^. _" Z btvb now,tvbnow,bttvb2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。- @! G. z, H# p2 O" b+ @1 B
效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。
1 S9 e* i$ x8 ~3 x5 k$ J5 r4 A1 a★葛根菊花茶# r7 G0 Q3 H" l" i
材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。7 e/ B! x+ g0 h" h& X; g
作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。5.39.217.77& y/ ]0 J% N$ I9 ]2 Q2 g" d2 a: G, f
效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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