正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L7 l1 x* H" _3 K1 I/ @# a) I
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
* {& s/ O: Z! O改善方法：繼續保持良好的生活習慣。3 a' J- t7 [' a' K
【便便形狀2／又硬又小】：公仔箱論壇* W& E: I m! ]9 q( \/ _
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
5 ~9 I4 Q* x5 D" p+ H改善方法：4 \9 C; I4 e* j' q. F
1.減少大便滯留腸道的時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S1 Z# x4 l% x, ]# Z. M
2.多攝取纖維質，少吃甜食。5.39.217.77" o* |. T5 f* I& e& U
3.多喝茶與開水。
: `/ f( \& S: ]7 N5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀3／泥狀】：
4 j4 E& L/ A/ r4 x" P4 Z公仔箱論壇如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _; g2 f4 `6 f" L3 |
改善方法：
# _# h- m- E2 k _2 C- L, u1.減輕心理壓力。公仔箱論壇. ]4 ?2 F; o+ A
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。0 l3 U% e6 E+ q: \
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
- J; ]+ ~. {! N+ v }1 U& {1 \7 }2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀4／堆積如山】：* E8 L! [( h1 s% P/ G# e' k
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
5 b1 m+ y: L5 p改善方法：8 H1 T, i' ^. S ], X1 M3 n+ p2 Y, x
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
5 i/ {* e% n' H$ l$ i2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
! l) y" w" {! j$ D3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
( Z+ p$ r5 P% U3 U) e5 w* ~* ~3 n+ o$ ?; A【便便形狀5／水狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X- d5 H. e" Z+ T- a6 d1 d
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
6 ]4 H; `% G% f( }6 X- U6 M改善方法：% s3 v: N3 x A
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。; l# z, [% N/ _5 O8 L7 G
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
, ~! D. u! D4 [, S3 a x: \3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
" I* s0 v; \5 X/ D【便便形狀6／又細又長】：
; N% ]9 {" N# h. u; Y公仔箱論壇過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢公仔箱論壇% P6 s7 I6 y4 A% X ?
改善方法：
' `$ F" s: V+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。tvb now,tvbnow,bttvb; o8 c# K3 w( N G b
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
" C* N# e2 e$ R5 g8 S2 F/ d5.39.217.773.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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