正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q+ y- M2 K0 w9 H7 `: ?
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
$ {$ @; o) Z: v7 `4 d# b6 a% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：繼續保持良好的生活習慣。5.39.217.774 p9 U0 R2 O& {2 A$ D
【便便形狀2／又硬又小】：
$ W7 A- [! L, [6 |9 f" _+ a2 ~公仔箱論壇表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
. B# i% N4 p" I9 U d& _公仔箱論壇改善方法：
# ]; R* k0 {" k: N5.39.217.771.減少大便滯留腸道的時間tvb now,tvbnow,bttvb# w; V0 l) W0 h' S
2.多攝取纖維質，少吃甜食。公仔箱論壇 k5 |+ s+ [, B: d" G3 p
3.多喝茶與開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {% R3 o0 A: _
【便便形狀3／泥狀】：5.39.217.773 h' o5 I7 B m( H5 c3 v7 Q
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
0 I) g# r. _6 ^: I# b2 x: atvb now,tvbnow,bttvb改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H! ?6 i9 a! ~/ _
1.減輕心理壓力。
6 L# a" u3 U1 q4 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
5 s9 R) Z3 }) f7 D4 x3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
3 U( k3 c) R$ X" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀4／堆積如山】：公仔箱論壇5 n- B5 E" ?5 u+ K! c- d8 J
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了5.39.217.77( l) k) d: R8 S( z3 J
改善方法：
' z1 C; k) q+ p. I l1 A公仔箱論壇1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
6 n% R8 Y; \+ Q3 k+ w, [, i5.39.217.772.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
: p- d/ Z) }* r" ^0 z公仔箱論壇3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
4 _1 u& W( q2 W9 Htvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀5／水狀】：5.39.217.77% U9 @% T# h/ M0 h# l( t
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
% \9 }" _9 a+ _& D5 R公仔箱論壇改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb' F1 M i) H; n/ k$ t: `
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。公仔箱論壇% [- M2 \& e/ \, l0 b+ h, T
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
" L3 L4 t6 z3 xtvb now,tvbnow,bttvb3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。tvb now,tvbnow,bttvb9 U3 C/ \ k6 P4 q; ]
【便便形狀6／又細又長】：% q$ \3 X1 [' s) l0 Y
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢+ s p2 C4 d1 I0 i
改善方法：/ x- R" G7 O% c# s
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
/ i3 L+ G' O) e2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
9 f& t4 g1 V- `7 k7 [0 z9 b4 O3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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