正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。5.39.217.77) Q$ }7 C$ s2 s8 |' e& Z
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e" L% U+ ^3 o) E. r, C1 o
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
$ O i, q2 P- j. [( D% v, k# I5.39.217.77【便便形狀2／又硬又小】：tvb now,tvbnow,bttvb7 y) w. A8 q( ~/ l$ X4 J
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。4 u6 t3 R, @: e3 d! a
改善方法：
' J% ^( x; B; n" a9 X1.減少大便滯留腸道的時間5.39.217.776 |, d: v( j W( q# D5 z" J6 R
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
3 m; `8 F- q2 @! H7 f1 J, R3.多喝茶與開水。
+ [, {8 d- Z0 A0 M; P5 |, o【便便形狀3／泥狀】：
( p% J T; p2 u如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _# k3 H6 p! u1 S. T
改善方法：
5 a8 ~2 I! t2 I4 e3 u& w1 O3 z) m2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕心理壓力。
4 W j* E4 s: r# ~* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
* r F! T! r0 d" H4 [公仔箱論壇3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。5.39.217.776 ~4 X! m8 q( `7 `4 L( b' {
【便便形狀4／堆積如山】：
. R- S. h, D4 s4 z9 a2 P這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了tvb now,tvbnow,bttvb; b# P9 I# V( K" X# J
改善方法：
! v8 U5 J! m6 H1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
/ ^; ~0 g5 S7 P. ~9 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
% Y6 ]# P3 { m8 g$ \% v; y0 _3 i3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
' o3 [) Z l. U. ?% [8 Y3 ?5.39.217.77【便便形狀5／水狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y, P/ K6 S4 U& h- U
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
% B4 H3 u y8 B" n5.39.217.77改善方法：5.39.217.77/ h) C6 J# _/ b/ B+ s5 E) Y3 B
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。, a& f G8 y) {3 \3 N3 [
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
/ B/ s# |, \1 }) J8 H1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q' o) T/ _+ k8 e( y
【便便形狀6／又細又長】：5.39.217.77% ?7 a) d5 V) y% v
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢公仔箱論壇3 m' f8 x$ f5 w: Y& T7 n" z" `
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb+ A$ z5 U' _% d
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。tvb now,tvbnow,bttvb2 A" ?$ _5 F* f& B! T) ]
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
1 I4 x+ N" {2 o: b6 j3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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